送你一份春季养生小贴士

春季养生主要可以遵循五个原则：早睡早起去“春困”、穿衣下厚上要薄、“春捂”保暖防感冒、预防疾病莫大意、饮食清淡少油荤。

“春捂”保暖，还要注意调息护肝

不少人在早春时节会穿着裙装、轻薄的衣服，这种穿着其实对身体有不利影响。

暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，特别是膝关节外皮下脂肪少，缺乏保护，对冷空气的侵袭较为敏感，受寒后更易发生局部麻木、酸痛等症，久之甚至会引发关节的问题。因此，春天在穿着上，大家还是要注意保暖，以“捂”为主。

春季与肝相应，如养生不当，则可能伤肝。

肝气最讲究生发条达，就像发芽抽丝的柳树一样，它是富有生命力的，是积极向上的。一旦肝气不舒，这股向上生发的劲儿被抑制住了，就会出现一系列的问题。比如心情烦躁、胁肋胀痛、小叶增生、抑郁、失眠等，针对这方面的问题，大家可以通过多做艾灸、多泡脚等方式缓解不适。