送你一份春季养生小贴士
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春季养生主要可以遵循五个原则:早睡早起去“春困”、穿衣下厚上要薄、“春捂”保暖防感冒、预防疾病莫大意、饮食清淡少油荤。
“春捂”保暖,还要注意调息护肝
不少人在早春时节会穿着裙装、轻薄的衣服,这种穿着其实对身体有不利影响。
暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适,特别是膝关节外皮下脂肪少,缺乏保护,对冷空气的侵袭较为敏感,受寒后更易发生局部麻木、酸痛等症,久之甚至会引发关节的问题。因此,春天在穿着上,大家还是要注意保暖,以“捂”为主。
春季与肝相应,如养生不当,则可能伤肝。
肝气最讲究生发条达,就像发芽抽丝的柳树一样,它是富有生命力的,是积极向上的。一旦肝气不舒,这股向上生发的劲儿被抑制住了,就会出现一系列的问题。比如心情烦躁、胁肋胀痛、小叶增生、抑郁、失眠等,针对这方面的问题,大家可以通过多做艾灸、多泡脚等方式缓解不适。
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