肾衰竭的“元凶”被揪出

根据相关的调查结果显示，现如今慢性肾功能衰竭发病率越来越高，是继高血压，糖尿病，冠心病后的第四大慢性病，不仅如此，肾衰竭还有了年轻化的趋势，而导致这一结果出现的原因就是人们的日常饮食不健康，所以医生忠告，如果想要肾脏好的话，生活中的这几种家常菜必须尽早撤下餐桌。

　　1、腌制食品

腌制食品的种类繁多，不过平日里最经常见到的包括腊肠，腌菜，酸菜，咸鱼等，对于很多人而言，吃此类食物的原因是清脆爽口，并且解油腻，可是实验发现，这些食物制作的过程中添加了比较多的盐分，如果经常吃的话，会让水分滞留在身体之内，出现水肿问题，并且钠还具有刺激性，久而久之难免增加肾脏的负担。

　　2、油炸食品

提到油炸食品应该是很多人的最爱，例如炸鸡柳，炸香肠等，口感都很不错，但从健康学的角度分析，虽然吃此类食品能够补充人体所需要的热量，维持正常的身体机能，可是却容易加重肾衰竭问题，因为热量过多也就代表成分非常复杂，并且有一些高热量的食物，很可能伴随着大量成分进入人体之中，进而给肾脏带来不必要的压力。

　　3、肉类

无论牛肉，羊肉，猪肉还是鸡肉，其中确实有丰富的蛋白，简直是补充营养的不二选择，可是对于肾脏功能不太健全的患者而言，不建议吃高蛋白的饮食。

主要原因在于蛋白质进行代谢的过程中，很可能给患者的身体带来负担，再加上蛋白质又分为优质和劣质两种，如果不小心摄入的是劣质蛋白，往往会给肾脏带来不利的影响。

想要肾脏健康的话，平日里应该多做这些事。

　　1、均衡膳食

所谓的均衡膳食，其实就是各种食物都要吃，因为并没有研究表明，哪一种食物对肾脏绝对健康或者绝对不健康，所以避免大量摄入高脂肪高热量食物的情况下，适量的补充素食，比如绿叶蔬菜，糖分比较低的水果，只有这样才会避免体内营养物质缺乏的问题。

　　2、多喝水

很多人觉得喝水会给肾脏增加负担，可事实并非如此，其实我们不能忽略肾脏的基本功能，就是生成尿液，只有饮水量正常时，水分才可以进入肾脏之中，并且和各种代谢物形成尿液排出体外，可倘若每天的饮水量比较少，机体代谢速度便会过慢，由此有害物质更容易大量的囤积在肾脏内，久而久之很可能伤害肾脏，肾病问题也就接踵而至了。

总的来说，肾衰竭之所以会出现，其实元凶就是日常生活中的家常菜，主要包括文中提到的腌制食品，油炸食品以及部分肉类。

因此想要肾脏健康的话，最好远离这些家常菜，与此同时，多喝水，均衡膳食以及保持规律的作息，这样才能增强身体的抵抗力，避免疾病的到来。