上班族每天早餐不知道吃啥?跟我一起做,一周早餐不重复

晒我家5天早餐,每天一个花样,好吃省钱健康。

上班族每天早晨要早起,上班要卡点,早晨起来时间比较紧张,做早餐花费的时间越少越好,我家早餐从来都不会超过30分钟,一般都是10到20分钟就搞定。

自己动手做早餐,不用早起,省钱还吃得健康。

下面是一周工作日五天的早餐,不知道早餐吃啥,可以借鉴。

第一天的早餐:

南瓜糯米小米米糊,拌油菜,煮鸡蛋,烤花卷,水果是芒果。

今天的早餐10分钟就上桌,南瓜米糊是晚上预约的,花卷也是提前烤好的,早晨放烤箱烤5分钟就行,早晨只需要煮鸡蛋,焯水油菜,鸡蛋放入煮蛋器5分钟就好。

南瓜糯米小米米糊:

晚上把南瓜切小块,再清洗一点糯米和小米,一起放入料理机里面,计算好吃早餐的时间,预约上就好,早晨把打好的米糊倒入杯子里面,喝一口,口感顺滑、原汁原味,是最健康营养的饮品。

第二天的早餐:

五仁馅饼,拌油菜,绿豆稀饭,煮鸡蛋,水果是香瓜。

今天的早餐也是10分钟就上桌,绿豆稀饭是晚上预约的,早晨打开锅盖就能吃。加热馅饼,煮鸡蛋,拌油菜,不到10分钟早餐就上桌了。

第三天的早餐:

羊肉红萝卜饺子,芝麻豆角,煮玉米,水果是沃柑。

早餐最喜欢吃饺子了,不仅好吃,还抗饿,早晨煮饺子,焯水豆角拌豆角,再加热熟玉米粒,不超过一刻钟,早餐就上桌了。

第四天的早餐:

油菜荷包鸡蛋,香煎嫩豆腐,烙发面饼,水果是芒果。

煮锅里煮荷包鸡蛋,煎锅里煎嫩豆腐,烤箱加热发面饼,10分钟早餐就上桌。

香煎嫩豆腐:

晚上和丈夫去超市,买了一块嫩豆腐,我们都喜欢吃麻婆嫩豆腐,就是怕第二天晚上回来做,豆腐不新鲜了,所以就做了早餐,煎锅里刷油,放入嫩豆腐,煎至两面金黄,装盘后再撒上椒盐,没想到口感很不错,外皮焦香,里面嫩嫩的,吃着有嫩豆腐本身的香味。

第五天的早餐:

拌莲花菜,鸡蛋蔬菜炒米饭,纯牛奶,水果是沃柑。

今天的早餐偷懒了,焯水莲花菜后,把牛奶盒子直接放入热水中,一分钟后拿出来,牛奶就热了,偷懒加热牛奶的方式。

鸡蛋蔬菜炒米饭:

早餐吃炒米饭,简单方便,我家炒米饭,喜欢放一些红萝卜、芹菜、黄瓜、葱花,炒米饭味道鲜香,顶饱抗饿,很适合早餐吃。

最美不过家常菜,我是:厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤!家常饭菜就是家的味道,厨房的温馨,充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材,制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注!欢迎大家在评论区留言评论,提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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