上班族每天早餐不知道吃啥？跟我一起做，一周早餐不重复

晒我家5天早餐，每天一个花样，好吃省钱健康。

上班族每天早晨要早起，上班要卡点，早晨起来时间比较紧张，做早餐花费的时间越少越好，我家早餐从来都不会超过30分钟，一般都是10到20分钟就搞定。

自己动手做早餐，不用早起，省钱还吃得健康。

下面是一周工作日五天的早餐，不知道早餐吃啥，可以借鉴。

第一天的早餐：

南瓜糯米小米米糊，拌油菜，煮鸡蛋，烤花卷，水果是芒果。

今天的早餐10分钟就上桌，南瓜米糊是晚上预约的，花卷也是提前烤好的，早晨放烤箱烤5分钟就行，早晨只需要煮鸡蛋，焯水油菜，鸡蛋放入煮蛋器5分钟就好。

南瓜糯米小米米糊：

晚上把南瓜切小块，再清洗一点糯米和小米，一起放入料理机里面，计算好吃早餐的时间，预约上就好，早晨把打好的米糊倒入杯子里面，喝一口，口感顺滑、原汁原味，是最健康营养的饮品。

第二天的早餐：

五仁馅饼，拌油菜，绿豆稀饭，煮鸡蛋，水果是香瓜。

今天的早餐也是10分钟就上桌，绿豆稀饭是晚上预约的，早晨打开锅盖就能吃。加热馅饼，煮鸡蛋，拌油菜，不到10分钟早餐就上桌了。

第三天的早餐：

羊肉红萝卜饺子，芝麻豆角，煮玉米，水果是沃柑。

早餐最喜欢吃饺子了，不仅好吃，还抗饿，早晨煮饺子，焯水豆角拌豆角，再加热熟玉米粒，不超过一刻钟，早餐就上桌了。

第四天的早餐：

油菜荷包鸡蛋，香煎嫩豆腐，烙发面饼，水果是芒果。

煮锅里煮荷包鸡蛋，煎锅里煎嫩豆腐，烤箱加热发面饼，10分钟早餐就上桌。

香煎嫩豆腐：

晚上和丈夫去超市，买了一块嫩豆腐，我们都喜欢吃麻婆嫩豆腐，就是怕第二天晚上回来做，豆腐不新鲜了，所以就做了早餐，煎锅里刷油，放入嫩豆腐，煎至两面金黄，装盘后再撒上椒盐，没想到口感很不错，外皮焦香，里面嫩嫩的，吃着有嫩豆腐本身的香味。

第五天的早餐：

拌莲花菜，鸡蛋蔬菜炒米饭，纯牛奶，水果是沃柑。

今天的早餐偷懒了，焯水莲花菜后，把牛奶盒子直接放入热水中，一分钟后拿出来，牛奶就热了，偷懒加热牛奶的方式。

鸡蛋蔬菜炒米饭：

早餐吃炒米饭，简单方便，我家炒米饭，喜欢放一些红萝卜、芹菜、黄瓜、葱花，炒米饭味道鲜香，顶饱抗饿，很适合早餐吃。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。