道家“保身”秘法，养肝肾，挡百邪，1招养足精气神

朋友们，早上好

天一热，我们身体就好像被白骨精吸干了元气.....

夏天是生长的旺季，但是对于肝肾亏虚的人来讲，也是元气消耗最凶猛的一季。

这就需要我们平时多做保养了，可以选择适当的运动，亦或是穴位，艾灸，食疗等等。

但是有些朋友，一运动就会腿脚无力，甚至腰酸，腰痛，晚上睡眠也不好，还不得不面对“白发丛生、频频脱发”的噩梦。

有上面情况的朋友，你肝肾亏虚啦！

平时，我们通过食疗、穴位，来帮助自己养护肝肾。但是由于工作太忙；动作太难了；穴位记不住等等因素，没能坚持下去。

今天杏林君来跟大家分享福利了啦！！！

就1个动作

让大家随时随地,轻轻松松养护肝肾，快快乐乐强身健体。快来跟杏林君一起动起来吧！

杏林君已经坚持用了1年，平时呆在空调房里必做，坚持1个月，就能体验到神清气爽、耳聪目明的感觉.....

这么用心的分享，希望大家记得在文末点击【在看】和【分享】，支持一下杏林君哦~

道家养生四宝之一——握固

关于握固的具体方法，在《道枢·众妙篇》书中也有记载：

“握固者何也？吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指总握其拇，用左右手以拄腰腹之间者也。”

意思就是说，伸出我们的左右手，然后将大拇指压在无名指根部，其他四指弯曲握紧大拇指，最后把手放在腰腹两侧。

大家有没有觉得这个动作似曾相识呢？

它就是每个婴儿出生基本都会的一个动作，牵过婴儿小手的人都明白，他们握的力度很大，有些婴儿甚至会把你攥疼

老子所写的《道德经》一书中说“骨弱筋柔而握固。”

说的就是刚刚出生不久的婴儿，虽然身体非常柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀就是双手握固。

婴儿为什么要这样“拼了命”似的握紧呢？

这是因为婴儿刚出生的时候肝气特别足，而中医中无名指根部对应的是肝魂关窍所在。

刚出生婴儿魂魄出入的门还没有合上，他们需要自保，守住自己的魂，所以就会本能地握紧指头。

而当人的生命结束的那一瞬间，手是握不了的，所以都是说“肝魂尽失，撒手而去”的。

人的十指是“精气”散出最敏感的地带，而握固就是把这些精气回射到身体中去。

道书《云笈七签》上记载：

“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入。”

意思是说，握固之法，就好像关上房门一样可以静心安魂；同时握固可以固护精气，明目延年；整天进行握固，还可以辟邪防毒。

 握固有哪些神奇功效呢？

延年益寿

从握固开始

从中医“五行对应五变动”上说，握在五行中属肝，腰部属肾，所以握固能养肝肾。中医上认为“肝肾同源”，如果只是握拳，也可以养肝肾。

握固能顺着手臂的经络把精气“回射”到身体中，巩固免疫系统功能。

这是抗衰老的一个最基本的简便方法。特别在极度疲劳之后，静坐握固，精力恢复比较显著。

祛虚火

学握固就对了

中医学指出：“瘦人多虚火”，此火大多是指因为阴虚而致的虚火。

中医讲体质看体型，瘦人大多都是气血亏虚没有足够精血来滋养身体，人需要保持阴阳平衡。

阴气衰弱那么阳气就会强盛，当阴津不足时，身体内部就容易产生虚火。

握固,”固'的是肾精肾水，可以来滋阴降虚火。

长期坚持这个手势后，对慢性咽炎、鼻炎、经常性鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫且容易烦躁等症状，会有明显调理效果。

养肝护肾

远离“秘密”小烦恼

握固能起到很好的益肾固肾的作用，中医认为，“肾开窍于耳”长期坚持这个动作，可以有效缓解因为肾气不足导致的耳鸣现象。

握固还可以搭配使用提肛法，对遗精、遗尿、脱肛、带下、崩漏等症状有很好的调理效果。

提肛法其实就是配合呼吸收紧肛门处的肌肉的一种锻炼方法。

两手同时握固稍微用力，吸气时，全身保持紧绷状态，用力收缩肛门。

我们知道，人身气机不过是一升一降，一呼一吸，即是左升右降。如果配合提肛，则升降的幅度会更大，气血更容易通畅周身。

保持10S左右就会有明显的清醒感和暖流经过，看东西也会得清明些。

激活身体能量

重新找回身体轻盈感

现在虽然已是夏季，但许多人都有手脚冰凉的现象，寒湿气重。

现在我们将自己手握固，这便是阳精得到固摄，以此来温暖我们手脚四末。

通过握固这个方法，来固摄好我们珍贵的精、气、神。

1、早上起床利用几分钟补充身体阳气。平躺在床上，两腿伸直，两臂自然放在身体两侧。

双手做握固十多次，回握需要用点力哦，可增强免疫力，使你免受外界刺激。

2、如遇到天气突变或者容易感染风寒季节时，大家可以按上面的方法静坐握固，能帮助你驱赶外邪，保存体内的正气。

3、需要在寒冷的夜晚或者大雾天气中长时间行走，也可双手放在衣兜中握固，防止外邪侵入体内，避免感染疾病。

4、如果有需要去医院探望亲友或前去看病，都可以双手握固，激发人体正气，开启你的“金钟罩”，让病毒无处下手。

捏捏拳头

还能发现血管健康呢   

最后结合现代医学，再教大家关于握固的一个小技能~

可以通过握固这个手势，自我检测血管和心脏以及血压情况。

如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红、温度恢复说明血压也好。

这是因为，紧握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。

当松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压较正常。

但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好。

应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题，如果时间长、手指发凉还应怀疑血压是否正常。

简单有效的养肝护肾法，就教给大家啦~

让我们一起“握固”起来吧！

人人皆可学！有益无害！随时随地增强抵抗力，但是贵在坚持哦~

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