如何正确盯球？资深乒乓球教练有6句忠告｜附：都是瞅着球，但盯球和看球完全是两码事

打乒乓球，如果说难，其实它很好入门；如果说易，却需要注意的细节又非常繁多。如果你也有这种感觉的话，很大可能是你没有注重最基本的技术细节。无关于手、无关于脚，而是你的眼睛，也就是通常所说的盯球！

首先，盯球不是全程都盯，也不能只盯到球落台，最重要的有：盯球-确认-移动-引拍。四个阶段，六大要点！

1. 对手球拍触球到球弹离拍子，飞行过网之前(判定方向、力度、长短、旋转、大致落点)。

错误方式: 只看对手挥拍动作的前半段，却不看触球之后。只看对手的挥拍动作容易被晃骗，接发球也是如此。

2. 先确认再移动: 第一阶段的盯球要先有个确认，先确认方向与大致落点才能开始移动，不能乱猜或者有自己的惯性。

3. 球过网到球落下这阶段不能全程盯，全程盯会感觉移动反应反而变慢，或者会等球落下才做确认。这样移动一定会慢，而且容易累，眼睛没有休息机会。

4. 先移动再引拍:很多人都习惯看到球来就先拉手引拍，脚反而会动不了。所以有时候不是步法慢，是习惯太差，一旦先引拍用手去牵就球，脚一定动不起来。结果是，只用上半身打球，严重变形。

先移动再引拍并非要你完全到位才引拍，而是意识启动上的先后，先开始移动，来得及到位再引拍，来不及当然是边移动边引拍。但有时候并非来不及，是意识上的问题。

5. 球落下时，移动-引拍动作已经结束，球弹起前就要做好迎前挥拍的准备。

6. 球落台弹起之后到击球之前，也就是弹起之后在挥拍迎球过程，还要再看一眼。尤其是越慢的球，球弹起之后的变化越多(侧拐、不往前走、下坠等等)。

都是瞅着球，但盯球和看球完全是两码事

最近发现个现象，身边的球友10个人起码有9个打球不盯球的，其中也包括个别高手。盯球和看球完全是两码事。我是怎么发现这个现象的呢？主要从以下这几点。

第一、接发球，尽管我的发球以欺骗为主，做出很夸张的下旋动作，但真正触球那一下是上旋摩擦，然后随势继续用下旋动作加以欺骗的巩固。不管怎样，出手的球是个上旋，而且球很慢，两跳才出台。

像这种球如果你上步盯住球的话，完全可以通过商标看清它的旋转与强弱。但我发现很多人都去搓，而且一搓再搓，搓的不宜乐乎。吃了几次亏之后，改变手法推过来一板，然后我再用相同动作发个下旋球，又推下网了。如果会盯球的话，这种球不难接。

第二，在练球过程中，或许落点会有些偏差，但球速不快，角度也不大，都在可控范围内，来得及调整，很多球友却常常将球打到拍边或者手上。

休息的时候，我曾仔细观察过他们的眼睛，后来发现，在球落台弹起之后，他们的眼睛就不看球了，而是将目光移向对方球台。当然，球不会拐弯，通过预判再凭感觉多数情况下是能打到球的。但这种凭感觉打球的方式远不如盯着球的稳定性高。

第三，擦网球。这个人会不会盯球，擦网球最容易看出来。我承认擦网球比较难接，你要会盯球，多数情况下是能接回去的，只是质量不高，容易被对方拍死而已。

而不会盯球的人是怎么接呢？球擦网了，但他仍然按原来预判的线路去接球，然后这个球慢悠悠的从腋下经过。会盯球的人，他的手会立刻缩回来，然后重心晃个踉跄（不会盯球的没有这个动作），能不能接到是另一回事。

尽管人的视野很开阔，但打球过程中要将眼神和精力集中在一个白点上，盯球是个技术活，看到了不等于你盯住了，盯住了球，会感觉球变慢了，上升期、高点期、下降期分辨的很清楚，有种苍蝇眼的感觉（苍蝇看世界全是慢动作）。

仔细观察职业运动员，他们触球的时候眼睛也在盯球（业余几乎没有），目的在于让击球变的简单容易。为什呢？我之前说过，相对身体最佳的击球点是与胸部齐高，身体的右前方。他们通过盯球，经常大劈叉、蹲马步，调整重心，将球“摆”到这个最舒服的位置。

总之，看到球和盯住球是两码事，效果上有质的区别。