秘法有了，你做得到吗？

李雅轩前辈在太极拳日记中提到：练太极拳的功夫，如能每早晚静坐一下以养虚灵，是最好的。

邓老师把安般念的练法，引入到太极拳训练中，这其实是一个创举。

太极拳，或者讲大一点，道家，也有静坐法，李雅轩前辈就在日记中轻描淡写地提到过。

3、26，周日，上海

我留意过那些静坐法，要不就是等于没方法，就是让你静坐，要不就是太过于复杂，让我担心：别练出问题来。

而安般念（比较好的叫法是：入出息念），作为佛陀之前各家修行的共法，练习简单，功效明显，不易出偏。我想，这大概也就是为什么，当年佛陀最推崇的原因。

佛陀推崇，我当然就花时间试了。

这个方法，不光对太极拳有很大帮助，对于有些方面（不宜说），也有很大帮助。

既然是好东西，我当然就推荐。

在我办的课程中，只要条件允许，我都会带着大家练一练。

4、16，周日，北京

很多朋友好动不能静，这在于练太极拳是个缺陷。太极拳训练的效率在哪里，就在于静，就在于专注。

我在入出息念的带教中，发现一个有趣的现象：一些事业有成的朋友，很容易就坐出一定水准。所以，我就在想，也许大家把这个坐出来，说不定有意外收获。

而太极拳练不出个名堂的朋友，很多就坐不住。

打坐，需要室内，需要安静的环境，这会给我找场地带来不小的麻烦。只是，我知道这是好东西，所以，只要条件许可，我就尽力做好。

9、24，周日，福州

太极拳功夫，练得出练不出，并不是最要紧的，如果能够有个安全的方法，帮助朋友们身心健康，事业有成，还是值得继续做下去的。

长假到了，正好大家可以找安静地方练一练，我也去练一练。