读《认知觉醒》后恍然大悟：成长慢，是因为你不会“飞”
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启迪性：5 易读性：4.5 趣味性：4.0 推荐度：4.5
周岭的这本《认知觉醒》，是能改变人们80%认知误区的书。
周岭说，“人与人之间最根本的差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。”
而这本《认知觉醒》，就是以对大脑的分析为基础，通过对脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学及其他学科的综合研究，找出大脑认知的基本规律与真相，帮助人们彻底走出迷茫与焦虑，开启全新的成长之路。
成长慢，是因为你不会“飞”。而不会“飞”的原因，则是大多人忘了自己拥有“隐形的翅膀”，这个翅膀，就是我们的大脑。
生而为人，大脑是我们身体最重要的“基础设施”，但是人类对于这个“基础设施”的认识，却一直处于摸索之中。
比如，直觉是怎么回事？本能如何发挥作用?情绪如何影响我们的思考？潜意识又是从哪里来？什么叫做“元认知”？
不要以为这些跟大脑的基本构造没有关系——人类用了3.6亿年进化出“本能脑”，用2亿年进化出“情绪脑”；而进化出“理智脑”，只用了250万年。
所以，虽然理智脑最为高级，但是在另外两位面前，它实在弱爆了。
这就是为什么我们明明知道理智很重要，但却总是被本能和情绪所困扰——你以为你在思考，其实你只是对自己的行为和欲望进行合理化。
所以，为什么你知道很多大道理却依然过不好这一生？为什么你总是那么没有耐心、急于求成? 为什么你讨厌面对真正的困难和挑战？为什么你总是很苦恼:我也很努力，但却什么也完不成？
根本原因在于，你不了解你的大脑，又忽视了学习与成长的基本规律。所以，你越努力，越迷茫。
一起来看看在认知中我们都会有哪些误区：
误区1：耐心是最伟大的品质，但是要做到只能忍受无趣与痛苦，只能咬牙坚持，硬抗到底。总之，这是一件要强大意志力才能完成的事情。
误区2：努力是成功的唯一阶梯。只要自己更努力、更拼命，就一定可以达到想要的目标。如果达不到，只能说明对自己还不够狠。996算什么，不逼自己一把，你都不知道自己可以有多优秀。
误区3：学习不能害怕困难，越难越要挑战 。有挑战才有成长，不能让自己太舒服。要走，就走最难的那条路。
误区4：打卡就是自律。我已经坚持读书/运动/早起/……一年多了，自律会让人更优秀，我一定会走向人生巅峰。
误区5：学习要讲究方法。我坚持听书、读书、摘抄金句、画思维导图、作读书笔记，我会因此而变得更睿智、更优秀。
……
看见没?从态度到方法到实战，每一个过程中都有无数看似正确的道理在指引着我们。但是，完全按照这些大道理去做，结果会怎么样呢？
靠意志力苦撑的结果是许多人在现实面前纷纷败下阵来，“我承认我就是不行”；
往死里学的后果是大脑迟钝外加身体亮起红灯，更别提现在职场中时不时传出的“员工连续加班后猝死”的新闻；
听了无数本书，画了无数的思维导图，但面对生活和工作依然有无数困惑；
打卡打成了形式，早就忘了最初设定目标是为什么……
是我们自己太差劲、太不可救药吗？还是如脱口秀节目制作人李诞所说，“人间不值得”？这本《认知觉醒》中认认真真告诉你：
不，不是你的错，只是你还没有摸清楚大脑的运行规律与认知的真相而已。
关于耐心：
周岭认为，人们对于耐心的认知都太肤浅了。事实上，保持耐心只需要明白价值积累的基本规律即可，它就是“复利曲线”：
前期增长会非常缓慢，但是到达一个拐点之后就会飞速增长。
这个规律曾被爱因斯坦称之为“世界第八大奇迹”，它所揭示的关于“耐心”的秘密就是：
只要选对正确的方向，坚持并践行这个价值积累规律，冷静面对前期的缓慢增长，就一定可以迎接拐点的到来。
所以，想获得成功，我们并不需要太顽强的意志力——当你明白只要坚持下去，“拐点”必然会到来时，还会觉得长路漫漫、没有希望吗？
放平心态，顺从规律即可。耐心，其实很简单。
关于努力：
《认知觉醒》中写道，学习，并不需要一味的努力，最高效的学习是大脑与知识保持匹配，好的成长应该是始终游走在“舒适区边缘”：
既不要让自己过于安逸而逐渐懈怠，也不要过程过于艰难而让自己受挫、丧失信心。
应用到实际中，就是要放弃那些对于自己“特别简单或者特别难”的项目，专注在那些“能做但是又特别容易出错或者不会做但是努把力就能达到”的目标上。
然后，保持耐心，不断前进。
所以，不要鲁莽的上来就“高标准、严要求”，人生不是百米赛而是马拉松，高手的策略，在于保持渐进性和稳定性。
这也是将“舒适区理论”与“价值的复利曲线”相结合的能达到的最佳效果：日拱一卒，功不唐捐。
关于方法：
周岭认为，最有效的学习自然是“深度学习”，但是何为“深度学习”？
以读书为例，他做了如下的排序：
听书＜自己读书＜自己读书+摘抄金句＜自己读书+思维导图/读书笔记＜自己读书+践行操练＜自己读书+践行操练+输出教授。
可以看出，读书+践行操练+输出教授才是真正的深度学习，而听书、摘句、画思维导图等其实都在浅层。
只有把新知识与旧知识链接在一起，能够做到用已有的知识解释新知识，并且将新知识运用到实践中，知行合一，才算是抵达了“深度”。
而在“知行合一”的过程中，周岭提到，一定要有“作品思维”：
在实践中，要用最大力气将作品打磨成自己当前范围内可完成的最好样子，尔后，积极分享，接收反馈。
有“作品意识”才有未来，否则，再刻苦的学习，都只是自己成长中的一场“自嗨”而已。
关于打卡：
坚持打卡的人，到底是受内心学习动力驱使，还是虚荣心驱使？
周岭认为，打卡这种形式看似自律，其实不然：
一方面，过于注重形式会让人忘了自己学习的初衷，当你心心念念着要在朋友圈晒出打卡成绩以获得一片惊叹时，是否还记得获取知识本身就是一种乐趣？
另一方面，对很多人来说，打卡反而降低了他们真实学习的动力——如果手机轻轻一点就代表学习任务的完成，那还苦兮兮的学什么呢？
关键在于“初心”，在于坚持学习的内在动机。做到了这一点，即使偶尔缺席、不能坚持，都没什么大不了。
一切都来源于“想清楚”。
爱因斯坦曾用一句话来说明“想清楚”的重要性：
“如果给我一个小时来解答一道决定我命运的题目，我会用55分钟思考这道题究竟在问什么。一旦弄清楚它到底在问什么，剩下5分钟足够回答这个问题。”
学习，成长，同样是如此。
成长过程中，我们遇到的所有难题，耐心，专注，动机，定位，调整情绪，积极关联，形成闭环，打造体系，获取反馈，调整休息，都值得我们去科学思考，认真求索，而不是凭借着本能去寻找答案。
而这本《认知觉醒》，就是我们前行中的重要利器——工欲善其事必先利其器，如果你都不了解你的大脑，不了解认知的基本规律，又如何快速成长学习？
这是一个尊重科学、尊重规律、尊重专业精神的时代。我们应学会用知识和智慧来驱动理性和感性这两种力量，而不再只依靠本能和天性来学习。
所以，如果你渴望成长、渴望突破，那就从这本《认知觉醒》开始吧，重新认知你的大脑，认知你内心所蕴藏的非凡能量，给自己一个机会，在正确认知的指引下，好好过这一生。