【网友功夫秀】师父的内家拳

高东阳，中国内家拳传承人，自幼好武，后师从宋式形意拳嫡传弟子洪先生学习宋式形意拳，习练形意拳40余年，在太极拳和八卦掌方面也均有涉猎，经过多年探索研究，整理了出一套优化内功修行体系和别具一格的内家拳搏击散手技法。

此外，高东阳先生也已率队报名《功夫征途》赛事，请期待他们团队的表现。

以下为高东阳先生弟子投稿并拍摄制作形意拳练习视频。

家师姓高，名讳上东下阳，中国内家拳传承人。现虽年近古稀，依旧容光焕发，龙行虎步，内功修行犹胜当年。家师自幼好武，对拳击、散打、摔跤均有涉猎，打熬一副好筋骨。机缘巧合分配至油田工作时，遇到了师爷洪老先生。据家师回忆，初见是刚到新单位凌晨5时许起床锻炼时，机缘巧合在练功场见到老先生在练桩功、走趟步，静若山岳，动如惊雷，不免暗暗赞叹。经上前攀谈才得知，老先生姓洪，是为宋氏形意拳嫡传门人，宋氏形意相较其他分支，更注重内功修养，其弹抖、惊炸之法尤为称道。几番接触下来，家师对洪老先生的人品、功夫非常向往，洪老先生也对家师的根骨、悟性、毅力、品格非常欣赏，这才留下了内家拳一支传承，是为邂逅早定，机缘使然。形意有所成就后，家师在师爷的引荐下拜山访友，经多为前辈名宿的不吝指点及与各流派传承的交流换艺，终于系统的整理出相当优化的内功修行体系和别具一格的内家拳搏击实用散手技法。在内家拳的传承、发展中走出了自己的道路。

还记得家师第一课的开场白：“我对你们只有三点要求——放松、弹性、节奏”。实话说，听到这三个词，我的内心是崩溃的，实在没有办法将这样的无理要求与内家功夫联系在一起。而如今功夫上身再回头看，才明发觉这三个词语足可称得上“微言大义，良苦用心”。

首先说“放松”。“松”字很多内家拳师都提到过，但什么是放松，如何才能放松却鲜有人知。有人说“不对，躺在床上就很放松”，或者“闭上眼睛就很放松”。但上面提到的“放松”很显然是不能够应用在行拳练功中的。这里就要提到一个门内的“常识”——武行中的很多词语的内涵或外延与日常用语的含义是有差异的，“松”字亦在其中。武行中把休息中的、刻意不用力的以及疲劳过后的状态统称为“懈”，把“内拔外抻”，内气周身流转的状态称之为“松”。也只有在这样的状态下行拳，才可以称之为“内家功夫”。这也是辨别“太极拳”和“太极操”的基本原则。所以，放松的实质是追求骨与肉、自身与外界的协调统一，必须要贯穿于内家修行的整个过程，是内家功夫的基本准则和最终目标。

再说“弹性”。这里的“弹性”切不要简单的理解为动作上的“一触即收”，而是对在放松的基础上，通过筋骨顿挫发力的瞬间周身自然振动状态的描述。看内家门内前辈留下的宝贵视频资料，发力动作后会有明显的类似停顿、周身振动或者中节回缩等状态，这实质都是放松程度不同的外在表现。所以，弹性的实质是追求独立动作中自身的协调统一，是在独立的发力动作中对放松的进一步具体化的阐述，是发力过程中是否放松的自我检查方式。

最后说“节奏”。“节奏”一词多用在音乐领域，指诸多音符通过不同的形式组合成一段旋律的方式。家师把这个词语借用到武术中来，把应用主体的“音符”替换成“动作与动作之间的衔接”。 这就进一步细化到了动作之内与动作之间的虚实转换。以起手鹰捉而论：鸡腿钻拳相当于一个三拍长音符，这个动作为虚，要调整呼吸，随着前手的动作周身以脊柱为轴充分拧转，为接下来的发力蓄势；上步鹰捉相当于8分音符，这个动作为实，要配合擤气，丹田鼓荡，将所蓄之势弹抖出去。动作与动作之间衔接亦然。所以，节奏的实质是追求动作与自身的协调统一，是在连续的动作中对放松的进一步具体化的阐述，是内家拳行拳中独有的韵味。

于是终于明白，放松是门内功夫总体要求，弹性是动作之内的具体要求，节奏是动作之间的具体要求。如是三点，若能深化理解并在实践中不断体悟，武术水准必然能够更上一层楼。

大道至简，浅酌何来险阻；多言数穷，门内自有崎岖。愿仁人志士终有成就，愿中华武术源远流长。

貌诚心恭，与诸君共勉。

挥毫唱洞箫

戊戌年四月十四成稿于滨城