杏林早报 | 生姜温阳效果好,泡水添1物,阴阳双补不越界,怎么喝都不上火

春晓吟 管平湖 - 管平湖古琴曲集

打开音乐,开启早报唠嗑的一天~
01

敲黑板划重点

自然界万物,离不开太阳的温养;同样的,人体,包括我们脏腑、形体、官窍和构成人体形体的精、气、血、津液,都离不开阳气的温养。而寒为阴邪,易伤阳气,故有“百病从寒生”之说。

寒邪对于女性的伤害更大,由于血得温则行,当寒性凝滞,则会导致血脉的凝滞,所以女孩子一旦食凉过度,易使寒邪侵犯胞宫,引起下元虚寒,轻则痛经,重则月经延迟,甚至闭经。(文末有张景明教授的视频解读,欢迎观看)

02

乌梅姜茶饮

昨天的早报中,我们推荐了温阳的「姜枣红糖水」,但是有些女性朋友喝点助长阳气的茶饮就上火,这是阴不纳阳。阴阳不止是相对立的,还是互相长养的。

对于阴虚的人,当身体的阴制不住阳,补进去的阳气就会往外散,长痘、口腔溃疡、咽干鼻干等等小问题就出来了。对于这样的人群,我们今天为之推荐的是「乌梅姜茶饮」

取生姜2片(切丝),乌梅2个(去核,肉捣碎),红糖适量,一起放入保温壶中,加开水浸泡20分钟即可。

生姜助阳,乌梅助阴,红糖能缓能和,调平了阴阳。乌梅由青梅熏制而成,味酸,性平,虽收却不涩,能生津止渴润肺,使浮越在上的虚火归位,减少肝火偏旺。

春天是木气生发的季节,酸味主收敛,用甜味中和,减轻了乌梅的收敛之性,让这个茶方更平和了,因此多数人都可以喝。

03

 三阴交穴:每个女人都需要

现在早晚温差仍然很大,对于女性而言,此时仍不是露脚踝穿单鞋的好时机,还需做好“春捂”,保持下肢、尤其是脚踝部位的温暖。因为脚踝部位有6条经络循行,如果此处受冻受寒,为经络运行设置了障碍,全身气血不通,阴阳不得平衡。

而且,脚踝部位还有一个非常重要的穴位「三阴交穴」,它是脾经、肾经、肝经交会之处,利用此穴保健,不仅健脾益血,还可调肝补肾,亦有安神助眠之效。

此穴位可按揉,可艾灸。按揉时保持正坐,抬起一只脚放置到另一条腿上,用大拇指有力度、有频率的按揉,按揉时会有酸胀感,每条腿每天坚持按揉5分钟左右;艾灸时,用艾柱灸或者悬灸15分钟左右,以皮肤微微发热为度。

对于月经、白带、面部长斑长皱纹等女性常见困扰均可调理,因此被誉为“妇科圣穴”。女性朋友保护好脚踝部位,就是 保护了三阴交穴。

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