你对我忽冷忽热，是我在爱情中最讨厌的样子

	说起过山车，很多人对它的印象肯定是又爱又怕，如果在爱情中，我们跟我们的伴侣相处的时候，他对我们的态度忽冷忽热，让我们感觉像是坐过山车一样没有安全感，我想这带给我们的恐怕只剩下焦虑和恐惧了。 情绪反复无常，这应该是在亲密关系最让人讨厌的样子。 因为我们永远也猜不到对方下一秒会是怎样的？很可能前一秒还跟我们有说有笑，下一秒就会突然变脸，变得伤心难过、变得生气愤怒，情绪总是反反复复，让我们摸不着头脑。每次两个人相处的时候，我们都要小心翼翼，生怕哪句话说错、哪件事做错让对方又开始变脸。

	我们之所以选择恋爱，之所以选择结婚，目的不就是为了两个人在一起能够比自己一个人的时候更开心、更幸福么，但如果对方对我们总是忽冷忽热，情绪表现的很不稳定，时间久了，感情必然是要出问题的。 为什么有些人在亲密关系中会对另一半忽冷忽热，情绪反复无常呢？ 如果我们能够了解他的原生家庭状况，以及成长环境，我们就会发现他现在所表现出来的情绪不稳定，很可能来源于小时候他跟父母之间的互动关系。 比如他父母的情绪很不稳定，对他的态度和照顾时而好时而坏，父母对他的兄弟姐妹更加的关心和在乎，让他觉得自己不被重视，再比如父母经常吵架，打骂虐待他，还有就是被遗弃、被领养等等，这些早期与父母的互动关系都可能导致成年后在亲密关系中情绪的反复无常。

	这与我们在亲密关系中的安全感来源于小时候我们与父母的互动关系一样，如果我们总是能够得到父母及时的关心和照顾，我们就会对环境和人产生安全感，反之就没有安全感，如果小时候我们没有从父母那里感受过稳定的情绪体验，或者没有被长时间稳定有爱的对待过，那我们自然就不会知道该如何保持自身的情绪稳定，也更加不会知道在亲密关系中怎么样保持情绪稳定地跟另一半沟通、相处。 比如，我遇到过的一个女生，她跟男朋友相处的时候发现，她男朋友情绪特别不稳定，对她总是忽冷忽热，对她好的时候，每天变着花样给她做饭，还经常说能成为她男朋友，是他这辈子最大的幸运，但是吃完饭，忽然就变脸了，就开始黑着一张脸骂她，说她什么都不懂，什么都做不好，但是每次发完脾气，晚上睡觉的时候又会主动抱着她，早上起床又会变脸，类似的事情每天都在发生，她被自己男朋友这种前后矛盾的行为搞得她筋疲力尽，但又不知道到底哪里出了问题？

	后来了解到她男朋友的成长经历，我们发现她男朋友小时候经常因为“不懂事”挨骂挨打，事后父母又会告诉他这都是为他好，不是父母不爱他，而是希望他能听话懂事。 对于还是小男孩的他来说，会感觉情绪非常混乱，他可能会因此而产生一种错误的认知，原来爱不仅仅是开心幸福的，还伴随着伤害，还要感受难过和痛苦，等到长大以后，他进入了一段亲密关系，他就会用这样的一种方式去爱对方。 当然，长大以后的他也知道自己的这种方式是不对的，所以他内心也很痛苦，但是他又不知道该怎么去调整和改变这种状况，所以下一次他还是会继续重复这种错误的爱的表达方式，陷入到一种恶性循环当中。

	表面上，每次我们看到的都是对方情绪混乱，对我们忽冷忽热，甚至带有很强的攻击性，但实际上，他的内心深处藏着一个充满恐惧、焦虑而又无助的小孩子，他渴望被爱、被保护，但同时他又担心如果把这些脆弱表现出现，别人会不会伤害他，在这样一种很矛盾的心理状态下，他的情绪就会表现的很不稳定，行为上也会表现出忽冷忽热。 所以，虽然他的情绪和行为反应很强势，但他的内心其实很脆弱，他只是不知道该怎么去表达自己的情绪和感受而又不会因此受到伤害，最后，他只能用这样一种错误的方式去表达：这就是我的情绪和状态，这就是我的痛苦和焦虑，你看到了么？你感受到了么？ 对于任何一段亲密关系，其实我们都不想因为自己的情绪不稳定而影响这段关系，那我们要怎么去调整呢？

	首先我们要清楚一点，我们为什么会有情绪，尤其是负面情绪，本质上是因为我们的需求没有被满足，所以，不管是想要掌控自己的情绪，还是帮助别人让他学会掌控自己的情绪，都要记住一点，培养自己对情绪的觉察能力。 当自己有负面情绪想要发泄的时候，觉察到自己的情绪，然后先不要着急发泄，先去思考一下，这些情绪的背后是因为自己的哪些需求没有被满足，我们怎么样可以通过一种非暴力沟通的方式让我们的需求得到满足。 只有做到这点，我们才能让爱长久得留在我们的亲密关系中，而不会因为我们的情绪不稳定而伤害彼此，伤害彼此的关系。