刚行动,却只有三天热度,想放弃怎么办?

今天是执行习惯的第3天

本来想自己做一个实践,看看执行习惯100天都会遇到哪些问题。顺便把这些问题解决了,当做一个行为实验。

今天想到自己做,不如大家一起行动。不仅验证了自己的执行系统,还可以帮助想行动的朋友改变。今天建立一个群,目的很简单就是执行习惯100天。做什么事自己定,目标也自己定,我们只是一起完成。

成年人不要哄着才做事,也不必吓唬才行动。

1,做事3天热度怎么办?

群刚建立好,一下子涌进几十人,对改变的想法还是很强烈的。

对应大家的热情,我当然要泼盆冷水。开始的时候会有新鲜感,前两天会觉得有趣,靠热情就可以度过。

过几天做同样的事,又会觉得没意思。觉得自己还挺聪明的,怎么做事只能有一个好的开头,慢慢就开始分散放弃呢?

兴趣目标可以帮你开始,想出成绩离不开持续坚持。

☞帮自己找到做事的乐趣,我们在群里目标自己定。想做什么都可以,关键是养成每天做的行动。如果能让自己找到做事的成就感,这个让你把兴趣目标持续下去。

☞有一个事实要明白,人总要做点事。现在不去做以后也要做,相信我说的以后你会更忙,更没有时间,但还是要做事。

现在做比以后做要好。

☞摆正心态,告诉自己不想混日子,为自己做点事是很有价值的。

2,如何让行动进行到底?

心态上解决了,接下来到执行上了。

很多行动3天就放弃的人,有一个重要原因就是没做好规划。想到自己马上就行动了,并且准备坚持行动100天。非常兴奋刚开始就扎进去,对自己怎么做,做什么,做多少,能不能完成都没有一个清晰的认识。

这也是为什么只靠决心无法坚持,整天拼意志力太辛苦了。我们需要有更科学的方法,为自己建设最小阻力之路。

规划上来讲,有几个原则要注意:

☞每天行动目标要清晰。

知道要什么,才能保证完成。

为自己的行动规划,要做多久,要做什么,每天完成多少?

规划不一定要多仔细,对每天做到的事要有清醒的认识。相信我只要目标不清楚,你后面一定会放水。棱模两可的目标,一定不要有,可以降低目标,但一定是清晰的。

☞每天目标是可执行的。

来,跟我念:我们都是普通人。

不要把自己当天才,要把自己当傻瓜。不切合实际的目标就算了,设定了也完成不了。我的建议是,设定自己完成标准下一点的量,如果你每天要求写1000字。那开始目标就设定600字,完成次数多了再慢慢加,开始重点是可完成。

☞每天目标完成底线

守住底线,就是守住 改变。

啥都好,就是不能没有底线。一但突破底线,基本上离放弃不远了。

设定时间底线,每天几点前一定要完成。设定质量底线,你敢定500字有时候为了应付,内容就敢多放水。

守住这两个底线,就建立了你养成习惯的防线。

3,精细的流程执行方案

想得美是每个行动开始,下决心的都很开心。想想自己马上就要行动100天了,决定参加那一刻好像就已经做到了一样。参加的兴奋幻想的美好,都会在去做的时候困难重重。

想得美还要做的好,想执行的好离不开流程。

每天要做的目标设定了,每天完成的底线也有了。这个时候需要再具体一点,为每天的行动设定流程。流程应该都明白,就是做一件事的过程。先做什么后做什么,流程是从身体行动上,帮你坚持习惯。

流程是机械操作,不用太多精力就可以做到。这个的好处就是帮你快速进入状态,可能你没有阅读习惯。每次读书花时间最多的就是进入状态,刚能读进去书时间又到了。每天在正式开始前浪费太多时间。

而流程执行就是让你快速进入状态的方法,开始读书先做什么,后做什么都是有步骤安排的。

比如:计划开始读书,安排步骤如下。

☞把手机关机

☞拿出图书

☞准备好笔和本

☞打开音乐

☞准备一杯茶

☞开始读书

这些步骤都是机械行为,不要什么心思就可以做到。而每次按这套步骤来,就是把你从之前的状态转移到看书上。

人的想法一直处于活跃状态,是很难静下心来看书的。比如你现在特别生气,给你一本好书也没有什么心思看,看了也看不进去,因为你的心思不在书上。

如果你心情不好的时候,去扫地、拖地。洗衣服、整理房间,这些都是不用脑子就可以做,在做的过程中,你的大脑就会平静下来。

我分享的流程执行,也是这个道理。每天形成流程, 每天重复流程,只要按这一套做下来,基本上就进入状态了。

最后我想说:在执行习惯的过程中,会不停的遇到问题。不存在一个方法解决所有问题,做好会面对问题的准备,我们要做的只是解决它。

行动不怕问题就怕逃避,行动就是黑夜里前进。不知道前面有什么问题等你,我们要做的就是看脚下,做好每一天。

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今日头条签约作者:鱼堂主爱思考
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