熬夜让你变丑变胖和变笨

熬夜会变胖变丑变笨

诺贝尔生理学和医学奖获奖者杰弗理·霍尔、迈克尔·罗斯巴殊、迈克尔·杨获奖原因是他们发现：人类开始变丑变胖变笨的原因很简单，那就是熬夜！三位科学家发现，昼夜节律的紊乱，与内分泌代谢疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生发展都有关联。

你为什么总熬夜

也不是不困，就是想在等等，至于等什么吧，也不知道。可能有的时候我们自己都不知道为什么熬夜的原因。当然有些人熬夜是有原因的，比如加班熬夜，学习熬夜，这两种情况情有可原，但也要注意频率。毕竟身体垮了你就上不了班了，上不了学了。

还有一些人熬夜不是玩手机就是打游戏，你可以想一个问题，在你没有手机之前，你会这么熬么，那会睡得不香吗，熬完夜第二天自己什么状态心里没点数么。经常熬夜会使你整个人没有精神，湿气重，浑身无力，免疫力下降，记忆力下降，肤色会暗沉，脸上长痘痘，如果你已经出现以上症状你的身体已经在警告你。经常熬夜的你可以去医院做个体检肯定问题不是一般多。

怎样才能不熬夜

我觉得怎样才能让自己不熬夜可以去百度或者知乎查一查方法，但是重要的是你是否愿意去做，其实无非就俩字—自律。只有自律你才能改变。人呢本身就像煤气罐一样，阀门掌握在自己的手里，正常使用才能保持健康，如果过度使用后果你自己都可以想到了。

诺贝尔奖的奖金是900 万瑞典克朗，相当于 740 万元人民币！

所以，这是价值740 万元的建议：

该睡觉的时候就去睡觉，千万别拖延

充分利用早上的时间，此时的效率最高

下午和傍晚健身效果更好

最最重要的是：

不要熬夜！

不要熬夜！

不要熬夜！