春季养生有妙招

1、补充足够维生素：

春季万物复苏，气温回升，病毒、细菌开始大量繁殖，各种疾病也接踵而至。例如：过敏、呼吸道感染等，宜补充足够维生素。如：小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜，以及柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，提高机体抵抗力。

2、补充足够的蛋白质：

早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温，同时由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速。人体需补充蛋白质高的食物，如：鸡蛋、鱼类、鸡肉、豆制品等。