【情绪脑】13/14培养孩子的情商与韧性

13.怎样科学培养孩子的“情商”

情绪智力（emotional intelligence）是指监察自己和他人的感受和情绪的能力，区分情绪之间差别的能力，以及运用这种信息以指导自己的思维和行动的能力，情绪智力后来被翻译成情商，并且常被误用。

情商其实是一系列社会情绪技能的综合，比如识别情绪，表达情绪，调整情绪，合作能力和毅力等。

所以想提升情商，首先要想清楚，你具体是要提高孩子的哪些社会情绪能力，这样才能对症下药，对于一些市面上培养孩子情商的课程和书籍，你需要做进一步了解，再决定是否有必要帮孩子报名或购买。

14.韧性，给孩子的未来买一份抗压险

能在困境中逆袭的孩子，他们的韧性，也就是抗压力比较强，韧性就是当孩子的健康和发展倾向于积极的方向时，及时孩子遇到了困难和压力，他们积极的人生经验可以击败消极的经验，让自己更好地恢复过来：

1. 与孩子建立稳定牢固的支持关系：比如面对发脾气的孩子，不管我们内心有多烦躁，也要用积极的方式来处理，以追求正面结果为主导

2. 让孩子对自己的生活环境有掌握感：一步步帮助孩子学习适应压力，如学游泳的过程

3. 建立强大的自律和执行能力：有清晰稳定的家庭时间表，跟孩子一起制定计划（时间表，购物清单，出去吃饭要遵守的规则清单），在耳濡目染中教会孩子规划能力

参考阅读：

1. 得到app《Dr.魏的家庭教育宝典》

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