练太极拳如何才能掌控尾闾这个总机关呢？
如何才能实现总机关的掌控呢？
那就要很好互解读尾闾正中的奥妙和玄机，这不是理论上的东西，是技术层面的、可操作性的，太极走架更应该用心意去走架，用意念去走架。因此我们走架时要从背后向前推动发布走劲，不要被前面形体牵着鼻子走，从背后推动为根本，易放空自我意识，同时假想敌也易化空，意念气机敛背即退一步海阔天空。
所谓的“对拉拔长”是谁与谁在对拉拔长呢？前面和背面、上下、手和脚、左和右、明和暗、气与劲，进行对拉拔长，这些都是文字面上的东西，里面包含着隐形的东西。身体前面，包括脊背、四肢、躯干，有个隐形的绳索，结点就在尾闾上，尾闾一打开，气机全都打开，因为尾闾是丹田气机的总开关、启动器。尾闾一启动，丹田气机传向全身进行开合，尾闾是气机总开关，丹田是发动机，尾闾处就好像汽车的钥匙，一转动发动机就开始运转了。
坐胯后尾闾一启动，裆就开始动起来，丹田鼓荡，气机散布到全身。这个规律、次第要清楚明了。尾闾一动一放一开，丹田气机就发布全身，尾闾一静一收一合，全身就放松了，合了。尾闾处劲道气机就如同渔民站在那个“固定根点”上在撒网。渔网有根主绳索，一网撒出去向四面八方展开，尔后主根绳索一拉，渔网整体就拉回来了。又好比古人装银子的钱袋，袋口的绳索一拉就锁紧了。主根绳索与固定点是意气相连着，因此，尾闾气机开合至关重要。
在西藏时，上师曾说过，如果尾闾受伤，腰胯肾脏就受伤了，无法压缩丹田气机，就好像轮胎的气门塞，如果不紧了，轮胎再充气也没用。国外做过试验，老虎砍去尾巴就失去腾挪之劲，就无法跳跃，同时失去平衡，因为老虎的尾巴是中定劲道，是发劲爆发点，人的尾闾也同样重要，尾闾是太极走架虚实气机转换的总开关，是内三合外三合的总开关，是阴阳虚实走化的总开关，是中定劲道关要枢纽。所以走架时，我们定要抓住这个开关，即“中正”开关。
怎么做到中正？我们要落实到身上体验、探索，才能掌控太极腰、太极胯、太极裆。如果尾闾机关能启动起来，整个走架就能体现周身一家、阴阳虚实合气合劲，太极拳中很多不能解决的问题，通过尾闾气机劲道调和自然可以达到整体的效果，就好像开关一按，整台机器就启动了。以前只讲身法要尾闾正中，只是一个概念，其实不是的，尾闾正中是有形的中定轴核心点，同时也是同步启动海底轮和顶轮之间中脉的有形开关启动点。
刚才上面打些比喻，如渔民站在骶骨点这里，撒出渔网，一拉全身所有的筋脉都拉在一起，丹田的气会合，全身即合，如果尾闾一开一放，丹田的气就发布启动，因此尾闾是不可思议的。练太极到底在练什么？练内三合外三合，就是练尾闾的正中，所以“正中”才是太极拳的核心地段，才是太极拳的枢纽、机关，体现出来即有形和无形的中定劲道。
如何落实中定劲道太极走架？现在很多人练了多年套路，动作零散、不整体、僵硬的，如果气机发布不均匀，走架就是散的，如果气机均匀，整上身体就像球一样在鼓荡，只有掌控了尾闾这个开关，就能掌控丹田的气机，丹田的气机的掌控了，腰就完全被掌控了，整个身体就协调、平衡了，达到周身一家、合气合劲、八面支撑，全都能体现出来。
走架时，比如搂膝拗步，开始先蓄劲，蓄劲时，脚下有三根柱子，虚腿很重要，大脚拇指一点地，隐白穴、大敦穴聚气，内旋内扣令开胯、圆裆，尾闾必须要有开合，尾闾拉开、松胯、坐胯，背后尾闾动全身才能动，就好像小车后驱动一样，这一点是很重要。胯坐稳了，观想坐在光柱上，接下来要发电了，尾闾一动就开始了，尾闾推动全身的气机的发布即中定劲道传递，因为尾闾是丹田的总开关，而丹田的气机是掌控全身筋脉的运化，所以说太极拳的开合是在尾闾上进行开合，在尾闾上进行虚实转化、阴阳转化，在尾闾上进行一种对拉拔长。
尾闾启动，全身发动了，尾闾一停，全部就停了，就好像柳枝被风（尾闾）一吹就动了，风（尾闾）静了柳枝就不动了。因此太极拳所有的劲道不在脚跟上，而是在骶骨处，只要你尾闾气机足了，后脚跟气自然就满贯下去了，并产生回弹上悬之劲道，这才是真正意义上的中定劲道太极走架。
尾闾气机一动，跟谁进行对拉拔长呢？这一点很重要，尾闾气机一动，跟手上小指和大拇指两处微细点进行对拉拔长，特别轻灵微妙。所谓的“上虚下实”，这个虚不等于空，是神明灵动的意思，而“下实”指的是意念气机集中丹田及骶骨上，应是气机意念的“实”，非纯粹形上”实”，否则双重占煞。
气沉丹田锁定尾闾骶骨，进行前面耻骨和后面骶骨的合拢，即“吞阴吊肚”，这就是“实”。上面的“虚”不等于空，应该更加有神，眉间更加放松，耳朵更加放空，眉间拓宽，指间更加灵动，这才是真正的“虚”。纯理论的“上虚下实”是空洞的，所以不能搞文字上的忽悠，应该实事求事、严谨治学，好好练太极，作为人生的至高无上的修为。
骶骨尾闾与小指的对拉拔长，实现了周身一家、整体八面撑开的效果，走架是骶骨先动，然后开始虚实运化了，骶骨一放就松沉，一松沉骶骨就蓄劲，此时意念观照有红色闪光点，劲蓄丹田，实际是在骶骨上锁定要拧紧。它是总开关、总钥匙，好比刹车一踩就停，一放车就开走了，因此骶骨是奥妙无穷，不可思议的。骶骨一动，全身就动，骶骨一静，全身就静，骶骨一放，全身就放，骶骨一收，全身所有的气机就收回了，就好像渔网撒出去，主绳索一拉就合笼上提了。
勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身