中医认为，失眠、睡眠易醒常常和肝郁有关。...

中医认为，失眠、睡眠易醒常常和肝郁有关。尤其是丑时，也就是凌晨1点到3点，足厥阴肝经当令，这时候肝气最旺，相当于给肝这个系统充气。但是肝郁的时候，这股气不能上升，反而会郁积在小腹之中。所以在这个时间，肝气郁积最为严重，气压最高，往上顶，会把心气顶出小腹。只要心气从小腹外出，人就会醒来。所以肝郁的情况，常常在凌晨1点到3点出现失眠。这种情况，要注意疏肝，升发肝气，不让肝气郁积，始终保持一个气血正常流通的状态，睡眠就能好转。