清晨起来的8个习惯堪比整容，你知道吗？

​清晨起来的8个习惯堪比整容

1.赖床

起床第一件事是什么呢？

不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上5分钟，猛起会使血往上冲，完成血压突然变动，引起头晕等症状。

早上起床，最好是睁开眼睛后先不起床，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

2. 不叠被子

一起床就叠被子是不对的，在睡眠中，人体的皮肤会排除大量的水蒸气，使被子不同程度的受潮，如不让其散打出去，起床就立即叠被子那种受潮温暖的环境就会滋生大量的细菌和螨虫。

所以，起床要先把被子掀开让它透透气后。再叠或者铺平。

3.排晨便

早起排泄，这个好习惯经养成，你会终身受益，食物在我们睡眠的过程中，一直待在身体里面经过一夜的消化，如果不及时排出去，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。

不管有没有晨便都去下厕所，久而久之，习惯会变成自然的。

4.深层洗脸

早上起来，会发现脸上油油的很难受，这是皮肤在睡眠中的代谢旺盛，排除的废物。

所以，早上应该好好的洗脸，首先用洗面奶轻轻的按摩面部，彻底清洁，然后用爽肤水镇肤，最后才上妆。

5. 洗个澡

相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数习惯早上洗澡。

其实。早上在洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有利于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和沐浴的芬芳本身就可以调解心情，使精神更加饱满。

6.喝杯水

早上起床后，应该认认真真的喝一杯水，因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入人很容易脱水，这个时候喝上一杯温开水，有益机体水分的补充作用。

7.吃好早餐

很多人不重视早餐，那是不对的，一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，贫血，抵抗力降低，并会产生胰，胆结石，所以早餐一定要吃，最好呢， 是在七点到八点吃早餐。

8.心里暗示

最后也是最重要的一件事情，早上是一天最美好的时光，这个时候不要忘记举行一个小小的仪式，那就是对自己的心灵安抚无激励，每天出门前对着镜子微笑，这么做不是自恋而是对自己的鼓励， 调整好自己的心态再出门，这一整天，快乐就属于你了。

❤️让我们一起加油吧💪