身体生病了，“手”先知道，手上出现4种变化，抓紧就医调养吧

传统医学，讲究望闻问切，对病人身体外部的观察，往往能判断出内部疾病变化。

面诊、舌诊、手诊等，都是这一理论精湛的体现，其中，手诊的方法相对简单而准确，我们普通人也能学会！

身体生病了，“手”先知道，手上出现4种变化，抓紧就医调养吧

发白、凸起：心脏不好了

当心脏出了问题，在心脏的反射区，右手手掌的大鱼际两侧会出现发白的迹象，当发现心脏反射区位置莫名颜色发白，就要留心了。

在大拇指根部正中间有一个点，是心脏冠状动脉的反射区，正常情况下冠状动脉是很隐蔽的，若是发现这个位置出现了曲曲折折的蚯蚓状突起，就要小心了，很可能是心血管出问题了。

心脏的自我保养：

——3个小动作，助力心脏健康

动作1：搓搓手

人体的手掌上，有诸多的穴位与经络。搓手时可按摩到穴位，进而刺激到心脏经络，可让脏器兴奋起来。

动作2：踮踮脚

踮踮脚尖，可让血液供给心肌足够的氧气。把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后，放松落下，重复20-30次。

动作3：揉手腕

揉手腕处的神门，有助于调节睡眠，养心安神。要注意用大拇指的指节内侧，用力掐按，达到一定的刺激量。

红斑、青筋：肝不好了

如果手掌出现片状充血、斑块、红点，尤其是大小鱼际和手指根部出现异常颜色，那就需要注意了，可能是肝脏出现了严重的病变。

人的肝脏功能主血，如果说人的肝脏功能出现了问题，那么人体的血液循环也必然会出现问题，这个时候患者的身上就会出现手背青筋明显的现象了。

肝脏的自我保养：

1、多喝水，排肝毒

喝水促进身体代谢，对排肝毒、养肝脏十分有益。如果想达到更好的养肝效果，还可以在喝水时加入一些小植物。

经常喝酒的男士，可以用蓝菊叶泡水喝，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是酒精性或化学性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

爱生气的女士，可以用山刺玫花泡水喝，擅长活血化瘀、解郁散结，可以疏肝理气，同时，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血。

2、好睡眠，养肝血

中医认为“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”

因此，要想养好肝脏，一定要避免熬夜，以免减少肝脏血液流量，阻碍受损肝细胞的修复，加剧肝脏损伤。

此外，还要记得睡前不要喝酒、不要玩手机，以免增加肝脏负担，导致肝血缺失。

干瘪、杵状指：肺不好了

中医认为，大拇指和肺是相对的，想要知道肺部是否健康，可以按一按大拇指的指肚，如果按压之后没有弹性，那么很可能是肺部出现了问题了。

杵状指是指手指末端明显增厚增宽，手指呈拱形隆起的症状。它可能是肺癌的征兆，在发生肺癌时候，因为气道阻塞会导致缺氧，长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。

肺部的自我保养：

1、戒烟预防肺癌

吸烟是导致肺癌的高危因素，研究显示，90%的肺癌发生都与吸烟密切相关，烟中的尼古丁、一氧化碳等有害化学物质会加速肺部癌变，引起损伤。

戒烟后，随戒烟时间的增加，肺癌发生概率会降低，调查显示，戒烟6年后，肺癌发病率可下降50%。

因此，吸烟者最好能够摒弃抽烟的坏习惯，减少吸烟和被吸二手烟。

2、深呼吸提升肺功

经常练习深呼吸有助于增加胸腔的容量，从而扩充肺部功能，起到吐故纳新，调养肺功能的作用。

做法：在我们吸气的时候，小腹微微向外张；呼气的时候，小腹内收，使得控制呼吸的横膈膜下沉。

无月牙、林赛氏指甲：肾不好了

正常来讲，是以双手有8个以上半月牙为最佳。如果一个人双手的手指上，半月牙痕都很少的话，那么肾脏不会太好；如果是男性，那么十有八九属于肾阳虚了。

林赛氏指甲，是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，接近护膜的一半呈白色，可能是慢性肾衰竭的一个迹象，又称两截甲。

肾的自我保养：

——3种食物，助力肾脏健康

食物1：核桃

核桃是一种营养非常丰富的坚果，经常吃对大脑发育非常有好处，但是你知道吗，其实核桃也是一味很好的滋补良药，有很好的补肾壮阳的功效。

核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

食物2：黑樱莓

中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，黑樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色养肾食物。

将黑樱莓制成黑樱莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

食物3：红窝瓜仁油

男人想要养肾护腺，可以在饮食中添加一点红窝瓜仁油，研究表明，其在对抗肾结石和帮助患者排出肾结石方面，发挥的作用是非常大的。

同时，红窝瓜仁油之中还有能够增强人体荷尔蒙的活性物质，对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用。

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