奉劝大家有糖尿病的，这3样食物当“零嘴”，平稳血糖，远离并发症

如果你每天吃以下食物作为零食，这三个好处会不请自来。今天，我想给你介绍一种健康“点心”，那就是葡萄干。每个人都必须吃很多葡萄干，但是你知道每天吃葡萄干有什么好处吗？谁不能吃它？让我们来看看。

葡萄干是一种通过太阳能加热或人工加热使葡萄脱水而形成的食物。它含糖量高，是典型的高能营养。每个假期或家里的客人都会准备一些，通常当一份“点心”吃也很不错。葡萄干营养价值高，富含铁。贫血的朋友可以每天吃葡萄干来改善他们贫血的外表。

葡萄干中铁和钙的含量非常丰富，是孕妇和儿童的良好补品。老人和小孩都喜欢吃，通常没事就抓一把放在口袋里吃，这对身体很有好处。

对于老年人来说有胆固醇，防止血栓形成的人多吃葡萄干是非常好的。它还具有抗氧化、清除体内自由基和抗衰老的作用。女人吃皮肤好，中老年人吃血压和脂肪。

这是葡萄干的三大好处。虽然葡萄干很好吃，但是你不能一次吃太多。以下几类人应该少吃，尽量不要吃太多，糖尿病和肥胖的人不能多吃，葡萄干含糖量高，但吃太多对身体不好。

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