养肝补肾效果惊人的“跪膝法”
养肝补肾效果惊人的“跪膝法”
师兄们好，俗话说“人老先老脚”，人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎，所以只要我们脚上的血气充足，全身的血流就会是正常的。
古人有每日搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法，都对防止衰老有很好的效果。
今天我们告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法，见效更快，而且对每个人都会有效的健身法，那就是“跪坐法”，也叫“跪膝法”。跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效，还能让我们的身心有很多意想不到的收获。
1、跪膝法适用人群：
腹胀的人、头痛的人，脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，都可以试用。骨折的朋友就不要强求了。
人体气血不易一下子引到脚底，而当我们处于跪膝的姿势时就可以将气血引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。
跪膝法动作提示：
我们可以找一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，这样一来气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖在新鲜血液的流动濡养之下，内在淤积的寒气可逐渐散去，积液可消，肿痛可化。
如果有朋友膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应，那时膝盖也就不痛了。
人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损，积液和水肿又是怎么来的呢？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。
如果膝盖长期得不到气血的流通和濡养，膝盖处就会失去活动性，很容易感染寒气。而且在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只会更加磨损，这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。
“膝阳关穴”虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。
三、跪膝法补肾，补肝
1、跪膝法可以强肾：
跪着走锻炼同时也能锻炼腰部力量，腰跟着扭动了肾也活跃起来了。通气血补肾便会一举两得，男性同胞们可以在床上反复练习，每天 50 步到 100 步左右，具体就看自己的体力决定强度。
跪着走两三周后，你还会突然发现原来老掉头发的现象消失了，这是跪膝法的神奇之处!
2、跪膝法可以缓解骨刺：
有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。其实骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。
但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么不好的影响。
相反，跪膝法一练起来膝盖周围的气血贯通之后骨刺痛也就不治而愈了。
3、练习跪膝法还可以减肥：
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。
要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪 20 分钟，3 周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。女士们总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。
温馨提示：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。刚开始跪膝时会出现以下不适症状，这也是正常的反应，不仅跪膝时会出现以下不适症状，其它一些锻炼法也会如此。
做完了跪膝法，可以继续练习一会「金鸡独立」，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。练习金鸡独立可以引气血到脚上 6 条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱），还可以讲这六条经络上的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。
有的人用跪膝法，还不是每天 20 分钟，有时候就跪 10 分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了 50 度。为什么有这样强大的效果呢？因为练跪膝法养肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通着眼睛。
如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧心包经，那么效果就会更佳。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的「尺泽穴」，您会立刻感到头脑清明。
以上方法很简单，适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，练一段时间后，就会觉得心里平静，头脑清晰。
跪坐一周，爽气一年，这才是大补肝肾、引血上行、盘活满身的妙法
人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有虎头蛇尾的感到，同时高血压、枢纽关头炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会纷至沓来。老年病症多不胜数，防不胜防，乃至咱们无从下手。
实在，这些都是“上实下虚”之症，也便是气血不敷，气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”，一棵大树，只需树根不坏，树就不会枯败，以是只需咱们脚上的血气充分，满身的血流就会是失常的。
古人有逐日搓脚心百次的摄生法，另有赤足走路健身法，都对避免朽迈有很好的后果。本日咱们奉告人人一个补肾、减肥、大补肝脏、引血上行、盘活满身的办法，奏效更快，并且对每个人都邑有用的健身法，那便是跪坐法，也叫跪膝法。
你能设想吗？跪着居然能够摄生，并且后果惊人！
跪坐法不只能赞助咱们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压招致的头昏脑涨、历久吃药要护肝的人都有很好的疗效，还能让咱们的身心有许多意想不到的劳绩。
实用人群
腹胀的人、头痛的人，脚寒的人，失眠的人，均可试用；别的心境焦躁、焦虑不安的人，都能够试用。骨折的同伙就不要强求了哦。
跪膝是引血上行的绝妙办法
气血不容易一会儿引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充分，离脚底也就不远了。
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新颖血液的扶养，而使冷气可散，积液可消，肿痛可化。
但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，渐渐徐徐活动，很快就会顺应的，当时膝盖也就不痛了。
跪坐的各类奇异功能
人为甚么会膝盖痛？膝盖为甚么会磨损？积液和水肿是怎样来的？无缘无故怎样会呈现这些器械？膝盖是一个枢纽关头，假如咱们老做下蹲折叠的举措，就跟轴承同样会发生磨损。
跟着年纪增加，气血没那末多了，供应膝盖的气血也少了，膝盖又老是磨损，以是分外必要气血这类润滑油，润滑油充分就没事，润滑油一少就会干磨，就会呈现磨损的成绩了。
这时候冷气再出去，在缺血的环境下再去练蹲起、登山、走远路，膝盖只能更磨损了。这便是许多中老年人在熬炼后膝盖愈来愈疼的缘故原由。
许多人说熬炼有利益，那得看是在甚么环境下熬炼。假如是在膝盖曾经磨损的环境上来熬炼，那只能是落井下石，越练越坏。
膝阳关穴固然能够很好地减缓痛苦悲伤，但怎样让它不痛苦悲伤才是最基本的。以是，治标的办法便是让它一开端就不磨损，一开端就让新颖血液滋润曩昔。
而让血液曩昔的最佳办法便是跪膝法，跪着走。这么一跪你就会发明气血易如反掌地跑到膝盖上来了，并且在跪着走时，会觉察腰也在扭动，肾也跟着补了。
跪膝法异样能补肾
跪着走熬炼时同时也能熬炼腰部力气，腰跟着扭动了肾也活泼起来了！通气血补肾一举两得的啊，男性同胞们能够在床上重复演习，天天50步到100步阁下详细就看自己的膂力了。
跪着走两三周后，你还会忽然发明本来老掉头发的征象消失了。
另一方面，西医称膝为筋之府，膝便是筋的屋子。而肝又主筋，以是跪膝法又是大补肝脏的办法，相当于天天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分甚么体质，后果还如斯好。
有人说：“我跪不了，我去照电影了，大夫说我这里有很多多少骨刺，这一跪确定骨刺就扎着我，给我扎破了怎样办？扎一个洞穴就麻烦了。”这是人人对骨刺的一种误会。
骨刺是人体的一种天然征象，每个人到必定年纪都邑有骨刺。骨刺自己不会让人发生痛苦悲伤，痛苦悲伤是由于骨刺阁下的淤血榨取神经形成的。把淤血遣散，膝盖天然就不疼了。
但去照电影，却发明骨刺一根没少，还都在那边立着呢。如今市场上有许多这个“刺灵”谁人“消刺”的药，实在它们消不了骨刺，只能把骨刺阁下的淤血给化掉。
以是说骨刺消不用不要紧，其实不妨害咱们去熬炼。以是，练跪膝法一点都不会对咱们的身材有甚么影响。
练跪膝法除能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让你有许多额定的劳绩。
对想减肥的男士和年青密斯来讲，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最显著。
要想查验这个办法灵不灵，你回家拿皮尺先在大腿上量一下，而后天天跪20分钟，3周今后再拿皮尺量，确定让你喜出望外。许多人都试过这个办法，后果异常显著。
密斯们总埋怨赘肉都在大腿上，确切，这便是一堆废料，不是肌肉。这时候刻咱们得把新的气血引曩昔，让它把渣滓接收起来排出去，以是跪膝走能减大腿肥。
申饬人人：刚开端时膝盖会很痛，要先顺应几天，先跪着别走，刚开端就先跪，等顺应了再走。刚开端跪膝时会呈现如下不适症状，这也是失常的反响，不只跪膝时会呈现如下不适症状，别的一些熬炼法也会如斯。
1、麻：注解气能曩昔，而血过不来。
2、木：麻得厉害了，便是木，是血和蔼都过不来了。
3、酸：注解经络是通的，然则气血不敷。
4、胀：注解气很足，此类人是爱朝气的体质，若体内的气出不去就估胀。
5、痛：纯真性的痛则是由于有血淤。
6、痒：注解气和血正在曩昔，伤口愈合的时刻都邑发痒。但这与满身发痒分歧。
做完了跪膝法，再练金鸡独立，你会忽然发明能够闭着眼睛站更历久了。这是由于跪膝法曾经把大批的气血引到下肢了，下肢无力了，固然脚也就站得更稳了。
用金鸡独立能够引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，如许，气血才会运转得加倍耐久无力。
有的人用跪膝法，还不是天天20分钟，有时刻就跪10分钟，不久他去换眼镜的时刻度数降低了50度。他都30多岁了，为甚么另有如许的后果？由于练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通着眼睛。
假如在跪着走的时刻，同时敲打一下左边心包经，那末后果就会更佳。有高血压的同伙，再点揉一下肺经的尺泽穴，你会立即感到脑筋明朗。
以是，进修防病的办法，必定要跟许多器械接洽起来，不克不及感到跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要触类旁通，学一达百。
有句话叫“饮半盏湖水，当知江河之味道；拾一片落叶，尽享人世之秋凉”，讲的便是这个事理。如许咱们进修起来就快了。
你假如不克不及天天积沙成塔，谁人塔就老也积不起来，你得有好的办法，进修最主要的器械。实在最症结的办法便是遐设法主意，想一想膝盖还跟哪儿通着，还管甚么事儿？你一遐想就行了。
以上办法很简略，顺应症也极其普遍，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，均可试用；别的心境焦躁、焦虑不安的人，练一段时间后，就会感到内心镇静，脑筋清楚！
只需一个动作，就能盘活全身，大补肝肾、减肥，治腰痛、防脱发、调血压..
调
这个方法就是跪坐法！
古人有每日搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法，都对防止衰老有很好的效果。而这个跪坐法补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法，见效更快，而且对每个人都会有效的健身法。
你能想象吗？跪着竟然可以养生，而且效果惊人！
跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效，还能让我们的身心有很多意想不到的收获。
人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。
其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。
有句俗话叫做“人老先老脚”，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎，所以只要我们脚上的血气充足，全身的血流就会是正常的。
如何让脚上的血气充足呢？跪坐法就是妙法！
如何跪膝呢？
请见下面的视频：
适用人群
腹胀的人、头痛的人，脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，都可以试用。骨折的朋友就不要强求了哦。
跪膝是引血下行的绝妙方法
气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化解，新经络公众号提示如果膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
跪坐的各种神奇功效
人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。
随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。
这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。
膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。
而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。
这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。
跪膝法同样能补肾
跪着走锻炼时同时也能锻炼腰部力量，腰跟着扭动了肾也活跃起来了！通气血补肾一举两得的啊，男性同胞们可以在床上反复练习，每天50步到100步左右具体就看自己的体力了。
跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。
另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。
有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。
骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。
但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。
所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。
对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。
要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。
女士们总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。新经络公众号提示刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。刚开始跪膝时会出现以下不适症状，这也是正常的反应，不仅跪膝时会出现以下不适症状，其它一些锻炼法也会如此。
1、麻：表明气能过来，而血过不来。
2、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。
3、酸：表明经络是通的，但是气血不足。
4、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
5、痛：单纯性的痛则是因为有血淤。
6、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。
做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。
用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。
有的人用跪膝法，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通着眼睛。新经络公众号提示如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧心包经，那么效果就会更佳。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明。
所以，学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。
有句话叫“饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉”，讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。
您如果不能每天积沙成塔，那个塔就老也积不起来，您得有好的方法，学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法，想想膝盖还跟哪儿通着，还管什么事儿？您一联想就行了。
以上方法很简单，适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用；新经络公众号提示像心情烦躁、焦虑不安的人，练一段时间后，就会觉得心里平静，头脑清晰！
大补肝肾-跪膝法
跪膝法是大补肝肾，引血下行的绝妙方法，气血不易一下子引到脚底，那就用先引到膝关节，膝关节处气血充足了，离脚底也就不远了，这么一跪就会发现气血轻而易举的跑到膝盖上来了，而且在跪走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了，中医称“膝为筋之府”膝就是筋的房子，而肝主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法！
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断的流向膝盖，膝盖由于新鲜的血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化，但有的人膝盖有伤痛，那就先在软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应，那时膝盖也就不痛了！
跪膝
人为什么会膝盖痛！膝盖为什么会磨损，积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果老是做下蹲折叠的动作，就像轴承一样会产生磨损！
随着年龄的增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑剂，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题，这时寒气再进来，在缺血的情况下再去蹲起 爬山 走远路 膝盖只能更磨损，这就是有的人在锻炼后膝盖越来越疼的原因！
有很多人说，如果在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏，所以治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液滋润过来，而让血液过来的最好的方法就是跪膝法，跪着走，这么一跪会发现气血轻而易举的跑到膝盖上来了，跪着走两三周后还会发现原来老掉发的现象也消失了！
有的人说我跪不了，我去拍片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺扎着我，扎破了怎么办？这是大家对骨刺的一个误解，骨刺是人体的一种现象，每个人到一定年龄都会有骨刺，骨刺本身不会产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的
把淤血驱散了，膝盖自然就不疼了，但去拍片子骨刺一根没少，市面上有很多这个刺灵的药，其实消除不了骨刺，所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼，所以跪膝法一点都不会对我们身体有什么影响！
练跪膝法除了能减肥，防治膝盖痛，膝盖积水 膝盖骨刺 腰疼 脱发外还能让您有很多额外收获！
做完跪膝法，再练金鸡独立，会发现可以闭着眼！站很长时间了，由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站的更稳了，什么关节炎 高血压 糖尿足（一种因足部缺血而需要截肢的病症）就都与您无缘了！
有的人用跪膝法还不是每天20分钟有时候就跪10分钟，眼睛度数下降了50度，为什么会有这样的效果？因为跪膝法养了肝，肝开窍于目，通了眼睛！
如果跪着走的时候同时敲打一下左侧心包经，那么效果就会更佳，有高血压的朋友，再点按肺经的尺泽穴，会立刻感到头脑清明！
以上方便很简单 适应症也极为广泛，腹胀头痛 脚寒 失眠的都可以试试，另外心情烦躁 焦虑不安，练一段时间后就会觉得心里平静，头脑清晰！
中医认为
麻:表明气能过来，而血过不来
木:麻的厉害克就是木，血和气都过不来
酸:经络是通的，但是气血不足
胀:气很足 爱生气 若体内的气出不去就鼓胀
通:单纯的痛有血瘀
痒:气和血正在过来，伤口愈合的时候就会发痒，但这与全身发痒不同