夫妻“恩爱”时，男人总是有心无力，3个小技巧解决问题

随着社会不断发展，人们生活水平也不断提高，让男性头疼的是，夫妻生活不和谐，由于平时男性工作生活家庭因素，导致他们压力越来越大，久而久之，身体慢慢承受不了，导致肾虚表现，为了幸福的家庭生活，男性一定要在夫妻生活中保持最好的状态，也就是夫妻生活的时间长点，能够让感情变得更加的稳固甜美，夫妻生活起主导作用的男性，经常夫妻生活时间太短，原因在哪里呢，如何恢复呢，我们来看看吧。

1、压力和疾病都是原因

压力大是重要的原因，尤其是男性背负很大的工作压力，生活压力，总之情绪受到这些压力的影响，自然在夫妻生活中无法把握时间。另一方面就是身体出现问题，还要不停地吃药，这会让男性在夫妻生活中的时间更短。

2、减少坏习惯

长期熬夜和过夜生活，则会让身体阴阳失衡、阳气受损、肾精力耗损过多，过劳伤肾，而引起肾虚。

频繁饮酒也是不利于养肾的，酒精会刺激前列腺，使前列腺充血扩张。尿道就会被扩张充血的前列腺所占据，压迫泌尿系统周围遍布神经。所以喝酒会导致前列腺受到损伤，还会导致前列腺炎加重。

“久坐伤肾”，要适当的活动一下，长期坐着的姿势会使膀胱经受到压迫，造成膀胱经的气血运行不畅，从而牵连到肾，影响肾脏健康。

3、中医调理

早在孙思邈《千金方》中记载的一方剂，被后人称“男人补肾第一方”已有多人受益，解决很多男性肾虚带来的困扰。

方中配伍：用枸杞10粒，侼灵参3克，桑葚5克，代茶饮或煎服均可。

配伍好处：补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，时间短，无力等房中尴尬，一般连续10-15天一周期，2-3周期即可改善。

中医认为（bo）侼灵参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。

增强身体状态。当然也是要注意控制自己不可放纵，也并不需要故意的去克制，但要注意自己的身体情况。

温馨提示：平时可以多喝一些补肾茶喝食物，在生活中一定要保持良好心态，多做一些运动。