【总第459期】《特别推荐》【智泉流韵】主编郭进拴最新原创散文：《学游泳》

【郭进拴原创】学游泳

童年是自由的天空，任我翱翔；童年是蔚蓝的大海，任我游荡；童年是广阔的田野；任我哭闹。童年像是一首乐曲，谱下了我最美好的回忆……

小时候学游泳时，第一次下水显得格外兴奋，终于知道了水中乐趣。

教蛙泳的是我们的体育老师张老师。那年夏天，张老师让我们班的女生自习，他带领我们班的全体男生到西湾水库学游泳，发现水库边有几个西湾十队棉花队的姑娘正在树下纳鞋底，张老师就让棉花队的队长冯进行提前让姑娘们收工回家。然后，张老师一声令下，我们一个个脱得一丝不挂，噗噗通通跳入水库开始学游泳。

看着张老师一副很凶的样子我就害怕，我感觉他很严格。练习憋气时他的行为证明了我的猜想。张老师上课时让我们互相练习——两个人一组，一个人轻轻抓住另一个人的脚，在原地游，不行时上来。分完组时多我一个，我只能和张老师一组，没在水里游几下我就不行了，他当时一直瞪着我，我心都快跳出来了。没的说，只能受罚——顺着水边游五圈。唉……

蛙泳学了一段时间，我终于学会了，还不错。

第二年该学自由泳了，我听说：自由泳游一圈累的程度相当于蛙泳的好几圈。倒霉。

教我们的还是张长旺老师。

现在各种游法都懂点了，算半个行家啦。

童年是人生的开始，童年有最开心的日子，童年里有珍贵的回忆……爱好，我相信每个人都有，没有自己爱好的人会活得很没意思，都是在无聊又枯燥的生活中度过，在繁杂的生活中每个人都应该有自己的爱好，只不过我们的爱好各不相同，有共同兴趣爱好的人很容易认识，大家都为兴趣而生。你我在闲暇的时光里找一个地方愉快地进行谈论，或展示自己爱好的深度，这是多么美好的生活。

身边总有些没有什么特别兴趣爱好的人，当工作一停下来就不知道干什么了，感觉百般无聊，也许他们的职业就是他们最大的爱好，我想这样的人还是不多的，如果自己的兴趣变成自己的职业，那他的兴趣是从小到大一直都追寻的事情，这样的人很有深度。对于我身边的人来说还是比较少有，经过漫长的日子后什么个性什么理想都没有了。我相信能发现自己对某些事情感兴趣的人都是热爱生活的，在生活中会发现自己原来是喜欢并适合做这些事情，而且从中感觉到快乐。

游泳是我小时候最喜欢的一个爱好之一，记得很小的时候我就跟着小伙伴去水塘里玩水，两件衣服一脱往旁边一扔就跳下去了，印象中有个特别大的水塘下面地形是很陡的，幸好我那时胆小没有再往下走了，那时的水很清，还有大人们在一边洗衣服。如今回到以前玩水的地方看到的只有干得裂开的泥巴，还有水的水塘已经变得浑浊不堪，也看不到有小孩来这儿玩耍了。

我学会仰泳时是在我们窑湾上游的安定水库里边跟同伴们一起游泳时学会的，每到放暑假我就跑去玩，也不知道是不是水库浮力大些，我很快就学会了。因为在读书时身边的同学玩得最多的是篮球、乒乓球还有羽毛球。我看过李小龙的纪录片里讲到水的哲学，就想到既然想要学会游泳那就要把整个身体溶于水，这样你游起来就不会费很大劲，刚开始我是从仰泳练起的，慢慢的就开始学会蛙泳，接下来就是自由泳，最后到深水区去玩，这样就慢慢掌握了游泳技巧。
       怕水的人永远学不会游泳，但溺水身亡的人往往是会游泳的，因为他不怕水。随着技能的提高我开始慢慢喜欢上游泳了，有时候一星期去两三次，其实我更想每天都去，因为游泳真的能让人感觉到很舒服，那种溶于水的感觉，只要手脚轻轻摆动就可以浮在水面上，闭上眼睛享受水的拥抱，不知道我们在未满十个月的年龄时会不会是这样的感觉，也许就是这种感觉吧，我也很享受一口气游到十几米外后让脑袋缺氧有点晕的感觉，有时候看到小孩在跳水嬉戏就让我想到小时候的我也是这样玩的，只不过水里没有漂白粉，现在来说就是野游泳，还是裸泳呢。挺羡慕那些小情侣一起来游泳的，感觉很刺激，有些女生特意来游泳池里自拍的，我觉得这些女生很真诚，展现出自己素颜的那一面和真实的身材。

大热天的没有什么比泡在水里更舒服了，工作之余应该享受下生活，用心生活就不会被生活抛弃，少玩下游戏，少玩下手机，多陪下亲人，多跟同学朋友联系，或翻开那快被尘封的书静静地看上个把小时，你会感觉原来生活可以很美好。
     记得那一次我到达我们窑湾上游的安定水库时，大坝上早已有好多人。风吹拂着水面，荡起层层涟漪，轻轻拍打着土石裸露的堤岸，发出哗哗的声响，仿佛是轻舟荡漾的桨音，给人一种清凉，安逸，馨香的感觉。空气中似乎有一种薄荷的清香，气息盈盈的，扑在燥热的脸上，微醉而舒适。

人们大都拖着救生圈游着，远远望去，像开在水面上的花朵。我是拖着一只空油桶下水的。

我没有像别人那样，娴熟的扑入水中。慢慢地试着，像刚放入水中的小鸭子，呆在原地不动。小鱼胆子不小，你刚入水，它们便围拢上来，此时，若能从背上撮一点灰泥奖赏它们，它们便在你身边翩翩起舞了。水蓝莹莹的，像温润的碧玉融在里面，诱惑的你不得不亲近它。我依仗着小时候练就的狗刨式，缓缓地离了岸。

游泳收获了累与清凉。

当我摆脱油桶束缚的时候，收获的便是乐趣了。

夏季的黄昏，绿色稠成暮霭，微风吹着，晚霞也变得暧昧起来，月亮碰巧跟上来，像朵兰花开在空中。

游着游着，仿佛游进另一个诗意的世界：古道西风，青草绵延，远山含翠，绿水悠悠。涉水采芙蓉，兰泽多芳草。就像今晚这样一个时辰，清凌凌的水面上，浮动着大朵大朵的荷花，湿润的岸边长满兰草，一片又一片，叶满而花瓣纤长，伸开的花瓣像一只玉手。一个少年，挽起裤腿，涉水而进，轻轻采下芙蓉，又顺势采了一把兰花，慢慢站起，遥望远方，是在等候梦中的恋人，相约在这一湾碧绿中。这一夜，她没有来，他等到的是空旷与孤寂，花瓣上挂着晨露，在薄薄的轻雾中，含蓄而又淡雅。

夜色初上，远处的灯亮起，在水中漂浮着。月亮沉在水中，在犁开的波浪里，影子被拉的瘦长瘦长。我面向堤岸游着，黑绿的杂草，像一道稀疏的篱笆墙，倒给人一种行走在小巷中的感觉：一条小巷，又弯又长，没有门，没有窗，我用一把旧钥匙，敲着厚厚的墙。这样的小巷，优雅而沉默。

划水的声响，淹没了夏虫的歌唱。它们像诗人，孤独，决绝，也充满着向往。有时又像生活在大楼里面的我，匆匆忙忙，上上下下，左左右右，走着还是走着，像一个落寞的过客，一不小心，哦，白发冒出了，就像白了头的芦苇，在寒风中瑟瑟发抖。夜晚真好，朦胧而又清凉。

我最喜欢在夏季的早晨游泳，单是走在浓阴里，就像沐浴在流淌的小河里。太阳初升，淡红，随着雾气荡开。此时，仿佛是自己轻轻触摸着绿树间的时光，把自己的青春烈焰点起，惊飞心中久藏着的无数只寂寞的鸽子，在这一片小天地里放飞。没有激烈，没有波澜，只清唱一句，今天我又来了，便觉得自己也采下一束兰花，去追寻梦中的情人。

你在水里，他在水里，天空也在水里，思念与闲愁都在水里，一切的一切都随着天光摇晃。这里是醉人的一潭清波，你却看不透它。跳下去，泛起波澜；爬上来，便又回复了平静，这便是水的柔情。水接纳了我的躯体，也接纳了我的灵魂。

不知不觉，游到了秋季。

仰在水面上，是这个季节惬意的时刻。什么都可以想，什么都可以不想，单是那美丽的云，就是一幅美丽的油画。望着天空，倒让我想起柳永：花前柳下，一水蜿蜒，回廊曲折，满园秋色，满眼离情，暮霭沉沉楚天阔，青石桌面上，一页词稿，一端被箫压着，风时时吹起，继而又摊开，抖落层层花瓣，他走过去，又坐下，抚开落英缤纷，散成漫天梨花。今日的朵朵白云，莫非就是他流下的泪花，至今还散发着酣畅缠绵的香味。

秋季的云属于柳永，那秋季的风当属于张生与崔莺莺，“碧云天，黄花地，西风紧，北雁南飞，晚来谁染霜林醉，总是离人泪。”今日的风，少了些苍劲，多了些温情，水依旧泛着微波，静静地发出乳香的鼾声，莫非我又是在他们的热泪中畅游。

天空高远，水中的天空更深邃，我浮在天与“天”的界面上，空灵而释怀，不知不觉，想起《多心经》中的句子来，“观自在菩萨行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空-----”这里是一个静的世界，静便是空，空便是淡薄，淡薄便没有烦恼。

这时候，最优雅的要数空中的燕子，时而贴着水面飞，搓一下水，又高高飞起，渐渐融入天际。此时此刻，我倒有一种飞翔的感觉。
     毛主席说：“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。只有身处水中的人，才能体会到这一句话的妙处。

水面升起雾气的时候，便进入到冬季。叶子都掉光了，树干上只缠绕着些枯藤，枯叶下，仍有青青的草，像待嫁的新娘子，喜庆而隐秘。田间纵横的各种阡陌，便在我面前展开。

这个时节游泳，那是意志的磨练。先跑步，再一件一件减少衣服，在风中适应一会。同伴互相鼓励着，像久违的客人。这一番执著与交流，是躲在楼房里面的人无法享受的。接着，长啸一声，扑入水中。那个透心的凉，仿佛遁入一个喧嚣的音乐世界，尽情的划，有韵似无韵，无香似有香，浓烈中透出清浅的时候，马上上岸，擦干，穿衣，再慢跑，真有行云流水的感觉，自然而逶迤。

红尘纷扰自纷扰，世事喧嚣任喧嚣。游泳无拘无束，有绪似无绪。田野静谧得很，缓步回家，就像拎着半盏清酒，轻呷一口，清香四溢，香了自己，也醉了田野，踱出一段年轻的岁月，充满着蓬勃的渴望，飞扬的青春。

有的人通过自身努力或他人帮助下学练两个夏天，还游不到10米，有的学了近月余，还不能浮体，有的虽能浮，但仍在原地不进，原因何在?追根寻源主要是不懂游泳的特点和学练的诀窍。我们不论做何事情，必须对该事情的性质特点以及相关因素进行了解，否则就不知道该事情规律特点就不知道如何去做，就做不好该事情。游泳也是如此。

我们首先谈谈游泳时水环境与我们陆地环境有何不同点。

1、阻力不同：游泳必须在水环境中进行的运动项目，在运动过程中即要克服前进时水的阻力，又要克服水对身体产生的压力，这比我们在陆地上克服空气的阻力大得多。

2、姿势不同：在我们日常生活中，我们习惯于直立前进的姿势，游泳则须俯、仰、侧卧于水中做动作前进。陆地上所形成的走跑、跳等技能，在水中不但用不上，而且还须从头学起。

3、支撑点不同：陆地上无论做何动作都有个支撑点，心里踏实。而在水里就没有了陆上那些支撑点，只有水对身体的支撑作用分布在身体的各个部分，是一种非固定支撑的液体对身体产生作用力――浮力、重力、压力、摩擦力等，人在水中就有难于控制，容易失去平衡的感觉。加上做动作即要克服水对身体的阻力和压力，又要利用水对身体产生的浮力，故初学者确实感到很困难。

4、呼吸不同：我们在陆地上可以很自然地吸气和呼气，而在水中就不同了，吸气和呼气都受到水的压力，甚至吸气时不小心容易把水吸入体内而产生呛水，呼气时必须克服水对胸腔的压力才能把体内气体呼出。

由于上述特点，就决定了开始学游泳不是先学某一种姿势，而是先要熟悉适应人们不习惯水的这个特殊环境，就是人们通常说的“熟悉水性”，即在水中适应呼吸，改变与平时不同的身体姿势，不要在水中找特定的支撑点，增强抗阻力、压力的能力。

其次，学习游泳前必须了解有关游泳知识以便取得水上自由。

水的物理特性有阻力、压力、摩擦力、浮力、重量、温度差，无形性等，学游泳要跟水打交道，就必须了解水这个特殊环境。初次下到齐胸深的水中，定有三种感受：一是有站不稳，好像要失去平衡之感。这是水有浮力造成的。二是行走比陆上困难。这是水的阻力要比空气大800倍的必然结果。三是胸闷、呼吸困难。这是水对胸部产生12～15千克大气压的影响。四是身体暂时受到的温差刺激，人在水中的散热是空气中的4倍以上，所以在水中容易消耗热能。要取得水上自由，必须克服怕水心理，并逐步培养水感。人体俯、仰、侧卧于水中，改变了人体在陆地上直立的正常空间定向感觉，前庭器官的稳定性就受到影响，这时初学者在水中对不平衡感觉的刺激感就强烈。通过学习明白水有浮力，人体比重与水的比重及沉浮关系，并积极主动地从每个动作认真进行实践，形成良好的条件反射，怕水心理会很快消除。游泳时，绝大多数时间只能凭肌肉的本体感觉去体会动作。因此培养水感对更快掌握动作至关重要。只要主动实践、多方体会，很快就能熟悉水性，取得水上自由。

第三、先陆上后水中是我们学游泳的原则。

由于学游泳的环境条件要求，几乎所有的学习内容都须经过陆上模 仿练习，再到水中实践。陆上模仿练习，不像水中那样要考虑如何使身体上浮起来、如何才能使身体保持平衡和稳定、如何呼吸、如何游进等一连串问题，只集中学习动作即可。这样有助于看清动作路线，动作结构，为水中实践学习、掌握正确动作技术奠定基础。陆上较熟练的掌握模仿练习后，应及时转入水中加以巩固。如果只求在水中学习而绕过陆上必要的模仿阶段，对掌握正确动作和形成良好的技能，会带来困难，甚至会走弯路。因此，必须遵循先陆上后水中，坚持水中实践的原则，方能更快、更好地掌握动作技术，学会游泳技巧。

第四、学会水中换气是我们学游泳的关键。

学游泳的难点是呼吸。人的鼻孔比嘴巴的口径小5倍左右，而空气在鼻孔的流速要快15倍以上。游泳是在水这一特殊环境中进行，若用鼻子吸气，流速快，就会将鼻孔周边的水吸进鼻腔、气管发生呛水现象，轻则鼻酸、流泪、头痛，重则发生溺水事故而危及生命。用嘴吸气，吸得快、吸得足，空气进入口腔会回旋减速，又可避免呛水事故。注意不要养成头在水面上游泳的习惯，头在水面上游容易造成腿下沉，动作也不会规范，且增大阻力，游不快，游不远，脖子还容易疲劳等现象，如遇风浪，还会呛水或喝水。所以游泳用鼻子呼吸，始终潜在危险。有的人怕鼻子进水难受，学游泳不愿将头埋入水中，这就难于掌握换气，即使能学会也只能是头在水面上的游法，弊多利少。所以游泳呼吸问题须引起足够重视。游泳的呼吸方式很特殊，不是陆上人们惯用的鼻子呼吸方式，而是水上用嘴吸气，水下用嘴、鼻呼(吐)气。吸气时快，一口吸足，吐气时宜慢，且应吐挣。

第五、学技术动作应先从腿部开始。

往往很多人在学游泳技术动作时先做手臂划水等动作练习，恰恰相反，腿是学游泳必须先掌握的技术动作。综观人体，腿部最长、是最有力的部位，当腿做动作时参加运动的大肌肉群多，动作幅度大，是有效推动人体前进的主要动力，腿即能使身体在水面保持较高的身体姿势，减少阻力，又有助于手臂发力和做出正确的动作。凡是游得好、游得快的人，无不具有一双强有力的腿和良好完美的腿部技术动作。如未学腿部动作之前就急于练手臂技术，腿会下沉，身体亦无法保持水平与平衡，就难以把臂的动作做准确。因此，初学者无论学哪种泳式，均须先学腿部动作，再依次学习手臂动作，手臂与呼吸配合动作，腿、臂与呼吸的完整配合动作。

第六、完整技术动作的配合是游得好游得快的保证。

我们常常看到这种现象，单独学练腿、臂、呼吸的分解动作时看上去还顺眼，一旦过渡到完整动作技术配合时，往往做腿部就顾不上臂，或做臂忘了呼吸和腿，很不协调，极不顺眼，花费很大力气，游进速度极慢，甚至原地不动。这说明正确技术配合的重要性。在熟悉水性之后，分别学腿部动作、臂部动作、呼吸方法，当较好地掌握了这几个分解动作后，就应反复进行完整动作技术配合。完整技术的配合，是学游泳的关键。配合的重点是掌握好各部分动作在时间上的先后顺序，各动作过程的快慢节奏和用力大小。只有掌握了正确的、各部分之间的动作衔接与配合，才算真正学会了该种游姿，才能够游得好、游得快、游得省力。

我至今依然生活在城市里，硬硬的冰冷。遥远的故乡鳌头那个废弃的池塘，软软的，无邪又苍茫，岁月深处的幽谧与风情，都在那里凝聚。它又像被灿烂与浪漫抛弃在山野中的一朵淡雅的兰花，自开自喜自珍贵。

我喜欢游泳，我更难忘故乡的水库！

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