牛逼的锻炼动作来了，交叉腿#俯卧撑 #每天 #坚持 15分钟，不瘦都难#细胳膊细腿 #锻炼 #瘦 #... / 开普饭

说到代替跑步的运动,那可太多了! 之前提过的波比跳.跳绳.平板支撑之类的,我就不重复啦! 今天给大家分享一组在家就可以代替跑步的HIIT运动. 首先,HIIT指的是高强度间歇训练, 结合了高强度与间歇 ...

这两天有一个非常魔性的县爆红网络,就是"山东曹县666".甚至有网友戏言"宁要曹县一张床,不要北京一套房":还有更夸张的"曹县这个城市我待了有一个月, ...

正值春暖花开每年这个时候都会掀起一波减肥热潮朋友圈晒起了各种健身照看着别人的马甲线.小细腿心理暗暗下决心"我也要减肥" "可是平时工作这么忙,没有时间去健身房啊! ...

酵母是什么物质? 酵母是一种单细胞真菌,在有氧和无氧环境下都能生存,属于兼性厌氧菌. 酵母发挥了什么作用? ①在消化道内创造厌氧环境,抑制大肠杆菌.沙门氏菌等有害菌群生长繁殖.促进双歧杆菌.乳酸菌等有 ...

小伙伴们请根据自身训练水平, 将整套动作进行1-3个循环. 练习过程中宁可慢一点, 也要将每一个动作标准. 具体练习内容如下动作1 开合跳 30-60次这个动作作为运动前的热身 ▼ 动作2 俯卧撑 ...

今日公众号推荐:非常妈妈 ▼ 简介:1.<你的出生日期决定了你这辈子是穷苦命,还是富贵命>:2.<孩子姓名里最忌讳得36个子,你中枪了吗?>:3.<家中有这个生肖的孩子, ...

打卡训练计划有6个动作组成,练习的朋友请根据自身训练水平,将整套动作做1-5个循环.练习的过程中,动作与动作之间尽量不休息,尽可能将每个动作都做到位,没有时间规定,完成一个循环后休息1-2分钟. 动作 ...

作者丨编辑:宋大叔公众号:宋大叔项目情报站用心写每一篇文章,希望被用心的你看到. 原创不易,且看且珍惜.文章如果能给你启发,我的荣幸. 人啊,做事情别想太多,想太多你就废了. 也别朝三暮四,自己在 ...

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