年纪轻轻月经量渐少？灸三穴，不再为大姨妈发愁

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网友提问：

冯名雨老师，我听您的音频已经有2年多的时间了，我今年31岁，已经是2个孩子的母亲了。在第二个孩子出生后，到现在过去了两年多的时间

发现自己的月经量是越来越少，以前月经总是可以持续5.6天，现在3天都结束了。我真的担心自己未老先衰，请问老师，关于女性卵巢早衰，月经量减少的情况，有没有恢复的方法呢？

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肾俞穴

月经逐渐枯竭，那么，月经究竟是从何处生化而来的呢？其实在医书「医学正传」中有记载：“月水全借肾水施化，肾水既乏，则经血日以干個”。

说的是，月经是由肾水化生而来的，如果女性肾水不再充盈，自然就容易导致月经量少，卵巢早衰的情况出现。

既然要肾，我们首选肾俞穴

「位置」：肚脐中点绕腰腹一周作一线；该线与后正中线的交点即为第2腰椎棘突；腰椎下方的凹陷点旁开1.5寸，即为此穴

「释义」：肾俞穴是肾的背俞穴，背俞穴艾灸后可以调整内脏的功能，从而治疗与内脏相关的疾病。艾灸肾俞穴，能促进肾脏的血流量，改善肾的血液循环，达到强肾阳，补肾水的功效

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三阴交

中医认为：肾乃先天之本，脾乃后天之本。后天可以滋养先天，就相当于一个人先天在聪明，后天也要努力学习，这样才不会导致江郎才尽的惨剧发生。

既然要滋养后天之本的脾，我们一般从脾经上选穴居多，这里我们可以艾灸三阴交穴

「位置」：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸

「释义」：首先，三阴交穴归属于脾经，既然是脾经上的穴位，自然可以起到补脾促消化，生化气血的功效。

其次，这个穴位同时还是下肢的肾经和肝经的交会穴，同时还要滋养肝肾的效果。也就是先天的肾水不足，直接艾灸三阴交也可以起到辅助的效果。

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中极穴

先天和后天我们滋养好了，最后月经的通道要不要养护呢？就相当于我们卖东西一样，原产地有了，销售地也找好了，最后是不是就等着把东西从原产地运输到销售地就可以了呢？所以，最后一步我们必须要疏通通道。

关于女性的月经早在「黄帝内经」就有这样的记载：

“女子……二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”

“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。

其中，天癸，指的就是肾水。

这两段话，说的是女子在2*7=14岁的时候，任脉畅通，天癸这个物质充盈，冲脉气血充盈，所以月经就来了。反之，等等女性7*7=49岁的时候，天癸这个物质亏虚了，任脉和冲脉气血不再充盈了，也就是月经结束了。

所以，你会发现冲脉和任脉在调节月经的过程中，有着至关重要的作用。所以，最后我们还需要艾灸一个对于冲任二脉有至关重要效果的穴位，也就是中极穴

「位置」：肚脐下4寸

「释义」：此穴归属于任脉，肯定可以调节任脉的气血。

同时，中极穴的极指的是最。中极，指的就是任脉的气血到到中极穴的时候，就达到其上升的最高点了。所以，艾灸中极穴对于充盈任脉气血，畅通女性月经有很强的效果。

基本上这组穴位对于大多数的月经量少的问题，都有不错的调节效果。当然，也有例外的情况。

比如有的女性月经发黑，血块严重，面部长有色斑，这个就是典型的淤血淤堵了经脉造成的月经量少，此时就不是以养肾补血为主了，而是以去除血瘀为主，方法和这个也会有所不同。时间关系，此类情况，我们下次再讲。

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冯名雨艾灸