中医分型调治低血压的食疗经验秘方②

气血不足型：多为各种后大原因造成。主要表现为经常头晕、眼前发黑、乏力、气短，劳累过度、睡眠不足时症状加重。多见于职业女性，此类人群大多工作压力大，加班加点是常事，而为了保持身材又经常节食。中医认为，饮食是人的气血生化之源，而节食会造成营养之源匮乏，日久则出现气血不足、气血两虚而致的低血压。所以，不要为厂身材而损害健康，饮食上要多吃桂圆、山药、红枣、核桃等，少吃辛辣、不易消化的肥肉、油炸食物、年糕等。这样，既保证了足量营养物质的摄人，又可防止身体发胖。红枣山药粥：红枣10个，山药50克，粳米150克。制法：红枣、山药、粳米洗净淘好，同锅共煮至烂熟放温服用。每天1次，早晚不限。功效：红枣健脾补血益气，LU药健脾益肾，粳米和胃。合为健脾益肾、补血益气，适用于气血不足型低血压。提示：选用金丝小枣为佳。低血压患者生活上应注意以下几点：1.注意休息勿过劳。现代生活节奏快，工作压力大，如果不注意休息，很容易出现血压偏低。因此，经常发生低血压的人要劳逸结合，保证充足睡眠，防止出现低血压。2.防止体位性低血压。当坐、蹲、卧的时间比较长时，需要直立时一定要缓慢而起，尤其是老人和妇女。3.宜洗热水澡。血压偏低的人，经常洗热水澡可加速血液循环，减轻低血压症状或防止出现低血压。水温以43~C-45~C为宜。4.血压偏低的人食物中可适当多加些盐。低.血压的人对钠盐的需求量高于正常人，适当多食可提高血压。5.防止营养不足性低血压。一些女性为了保持体形，经常减肥，而减肥最主要的途径是控制饮食，长此以往，会造成营养不良而出现低血压。所以减肥时要防止营养不良性低血压。6.饮食调理。低血压患者可多吃生姜。生姜含挥发油，可刺激胃液分泌，兴奋肠管，促进消化并可使血压升高。不少清瘦苗条的年轻女性血压偏低，但没有明显的头晕、头昏、心悸等症状，这种情况属于生理性低血压，通常不需要特殊治疗。平时应多吃高营养、易消化和富含维生素的食品，适当饮茶，有条件的可用肉桂、甘草和黄芪泡开水当茶饮。起居中应注意变换体位时动作缓慢些，尤其注意避免由卧位或蹲位一下子站起来。另外，最好定期去医院检查。因为某些所谓的生理性低血压状态在一定情况下可能转成低血压病，也可能本是病理性低血压，只是早期未出现有关病理改变而被忽视了。如果是低血压病，则应找出病因，进而采取相应措施。