【老年饮食】建议中老年人：冬天多吃点黑芝麻，补肾养肝，搭配小米熬粥更营养 / 开普饭

芝麻一直是国人眼中的养生佳品,有黑白之分,但两者在很多方面都有差别. 从营养上说,两者都富含蛋白质.不饱和脂肪.膳食纤维.多种维生素和矿物质,但黑芝麻的营养要高于白芝麻,比如其不溶性膳食纤维.钙.维生 ...

早餐喝粥是很多人的习惯,粥不仅有营养还很好消化,比如小米主要就是用来熬粥,一碗小米粥可以养胃清肠,非常的好喝.这个季节也是小米丰收的时候,天气也是越来越冷了,早上喝一碗小米粥马上就能暖和起来. 小米还 ...

寒冷的冬天,早餐吃点热粥,暖胃又暖身.和普通的米粥相比,南瓜和玉米更暖胃滋补,玉米和南瓜中所含的膳食纤维.卵磷脂和维生素,能够清肠.保护视力.美白皮肤,可谓一举多得. 用破壁机制作南瓜玉米糊,制作方法 ...

老人常说:老了老了病就来了,走不动路了.事实上,走不动路,和老有关,但最主要的原因是一种病--膝关节炎! 打开凤凰新闻,查看更多高清图片膝关节炎的苦,只有自己知道 1.疼痛膝关节炎最大的特点是疼痛 ...

现在这一代人,大部分人都有着不好的生活习惯,长期下来体内就会积聚大量的垃圾:那么关于如何给身体"排出垃圾"一事就显得格外重要. 很多人都应该猜不到,日常生活里有一种常见的水果,饭后 ...

蚕蛹又称黄金蛹,表面金黄,外酥里嫩.富含蛋白质.氨基酸.维生素等营养.一些营养成分甚至高于海参牛奶.小时候农村很穷,蚕蛹就成了下饭下酒的食品.而且油炸很好吃,非常的酥脆.这种不了解的食物,一般人都不敢 ...

人到中老年的时候,这时人体的新陈代谢缓慢,消化功能减弱,体力下降,会感觉身体困倦疲乏,身体免疫力低等等诸多问题开始逐渐出现,这时不少人会选择食用保健品来养生.但是我们都知道,"是药三分毒,药 ...

黄帝内经与健康生活黄帝内经与健康:"为您解疾病之惑,纠养生之误,谈就医之事". 公众号健康的生活习惯,包括规律的作息,合理的运动,健康的饮食等.建议中老年人:不论条件好坏,少吃 ...

来源:大医本草堂随着年龄的增长,身体的抵抗力和免疫力逐年下降.特别是40岁以后,人体衰老的速度开启了加速模式.特别容易出现骨质疏松.消化不良.失眠.做梦.食欲不振等症状.冬季,中老年人代谢缓慢,基本 ...

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【老年饮食】建议中老年人：冬天多吃点黑芝麻，补肾养肝，搭配小米熬粥更营养