专家讲座 | 心内科专家手把手教你，如何在家准确测量血压！

● 在家自测血压是控制高血压的重要一环，虽然测血压看上去简单易上手，但十有八九都不够规范，为此小微特邀专家来帮大家纠正错误的测量观念，从而达到事半功倍的效果！

测量前，避免做这些事情

血压值很容易受到自身及外界因素的影响，所以专家建议测量血压前一小时，尽量不要做以下事情！

测量中，保持正确的测量姿势

有些高血压患者经常会抱怨，自己测出的血压值和医院体检时医生测量值有较大的出入，怀疑是不是自家血压计有问题，其实很可能是自己在测量时姿势不标准所导致的，那正确的测量姿势该是怎样呢？

*温馨提示：但是如果总是某一侧血压较高，宜选择较高的那一侧进行测量。如果两侧血压超过20mmHg，则提示可能存在血管狭窄。

测量后，学会正确记录血压值

规律监测血压并做好测量记录，可以及时观察血压波动情况，并可以复查时供医生参考。但哪些时间段测量比较准确呢？不妨看看专家的意见！

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