练功随笔由慢说去(慢就是为了让自己心里明白如何去调整虚实内劲在体内行走进出需要在慢中才能体验明白)

(慢就是为了让自己心里明白如何去调整虚实内劲在体内行走进出需要在慢中才能体验明白)

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有朋友跟我学习太极拳有年，抱怨我教拳太慢，説啥几年一趟架子还未掌握。是的，我教拳确实很慢，我主要讲解太极拳的心法，只想让学者明理，然后再逐步深入拳架。我平日里练功盘架子也很慢，为了搞清楚来龙去脉，总是一段一段或一个一个单势的练，说实话，练了几十年的太极拳，一套拳架至今仍未彻底整明白。

太极拳的法理特别深奥，非一年两年可理解。太极十年不出门，此话一点不假。练拳不明理，当真是练一辈子也是个空，打一辈子太极拳，却不懂太极拳的，是大有人在的，这绝不是蜚言耸听。慢，就是为了让自己心里明白，明白如何去呼吸，如何去调整虚实，内劲在体内如何行走，如何得知内劲进与出，这都必要在慢中才能够整明白。

当然。慢不是目的，慢只是太极拳的一种训练手法，慢是为了快，更快，突快，慢是为了训练加速度，慢是为了训练如同遭受电击或火星溅肤般的爆发力。不过现在老了，不去追求这些东西了，人老了要服老，要把功夫下在养身健身上。人老了，能健康自如地活着，不拖累子女，不拖累别人，这才是每一位老人学练太极拳的目标。如何达成这一目标，那就是在会的基础上，学会慢练！

《太极拳论》中说的“耄耋老人能御众”，那是不现实的，有，也是金庸武侠小说里的人物。我认为《太极拳论》里的境界，那只是王宗岳先生练功后闲暇之余，一种带有浪漫主义的遐想，理想和目标都是对的，可要实现起来很难！从太极拳的诞生到如今，恐怕没有一人能达到《太极拳论》里的境界！这就如同马克思先生的共产主义理论，美好远大的理想是人们追求和向往的，可要实现起来很难！很难！瞧我又扯远跑题了。

如何打好太极拳，这和做任何事情一样，一定要从慢入手，真正指导我们练功的理论拳法，我认为不是《太极拳论》，而是武禹襄传世的《行功心解》等练功心得文章，应该精研细读从中汲取营养。

盘架子时心一定要静，心不静则意不专，更谈不上松沉，松透。一举动，周身俱要轻灵。每一动都是以尾骨腰胯为主，绝不是仅仅表现在双手的运作。观网上太极拳视频，多数是以手动为主，甚至一些知名的大师们也是如此，真是令人费解。（可能我说的这话有点大了）

西山随笔于2010年4月23日