60岁以上的老年人标准心率和血压是多少？医生给了明确答案
导语：现在的老年人真是越来越会养生了，很多老年人因为年轻时候不注重保养自己的身体，到老了各种疾病找上身，这时候就很慌张了，开始保养调理好自己的身体。老年人需要关注自己的心率和血压，因为这两项指标会引发不同的疾病，比如说心脑血管疾病。而且老年人的身体状况每日愈下，一旦患上病之后，很难恢复其原来的健康状态，而且在治疗的过程中，会对老年人的身体和心理造成极大的损伤，不仅会让家属牵扯进麻烦之中，医生也要承担治疗病患的压力，总之老年人要想自己的身体变好，一定要关注心率和血压。
一、老年人的标准心率和血压是多少？
老年人的身体和年轻人的身体不可同日而语，身体上的各项机能数值也不一样，按照理想化的数值指标来看，医生提议血压指标要小于150/90mmHg，心率则要控制在每分钟60~100次。血压和心率过高过低都对身体产生不好的影响，过高可能猜测的原因是，老年人做了较为剧烈的活动，或者是受到了惊吓，也有可能是服用了药物产生的不良影响，过低则可能是老人的身体出现了问题，一旦低于平均值，老年人严重的可能会造成残废和死亡。
平时老年人要怎样关注自己的心率和血压呢，这里就不得不说到医护人员的责任和子女的孝心了，我们可以给老人买一台测量自己心率和血压的仪器，现在市面上这种仪器并不贵，在很多方面都做了相应的升级，适合老年人操作，我们只需要告诉他们如何去操作仪器就行了，并且还要嘱咐他们记得每天按时测量。
作为医护人员，在面对老年人十分关注自己的心率和血压的时候，要保持着一种共情的心态去站在老年人的角度看待问题，长时间处于心率和血压变化的焦虑之中，对身体并没有正面影响，过度的焦虑，担心和抑郁反而会拖累身体的恢复能力，医护人员可以把实际情况给说出来，但是要老年人放宽心，他们按照科学的方法去做，是能够将心率和血压维持在稳定范围内的。
同样作为子女，我们要在精神上给予父母足够多的关爱，他们身上发生了变化肯定会受到惊吓，我们可以多问问父母，他们感觉自己身体怎样，或者多带他们外出走走，听听他们的内心想法，这样对缓解他们精神方面的问题是有帮助的，年迈的父母就像是小孩，以前父母照顾我们，现在轮到我们去照顾父母了。
二、心率和血压变化身体会有什么影响？
大家都清楚，心率和血压变化过高，过低都会对身体产生一定的影响，但可能不知道具体的影响有哪些，医生将给大家分为心率和血压这两大板块去分别讲解，这两个板块可以让我们更加直观的发现心率和血压的关系。
▲心率
心率和血压的变化是有一定关系的，有相关医生做过研究发现，进些鲜绿的数值，被重视起来了，所谓的静息心率指的是人体在清醒不活动状态下的心率，血压这时候升高或降低都会对进行心率造成不同的影响，医生将血压分为临界高血压(130～139)/(85～89)mmHg，正常血压高值压(120～129)mmHg，理想血压值收缩压/舒张压<120/80mmHg这三类。研究中显示随着近期心率的上升，血压也会跟着上升，呈正相关，猜测的可能性是静息心率更快的直接原因是血液中的茶酚胺增加，查方案增加可以刺激神经使之激活，这也是交感神经过度激活的一个可靠指标。交感神经过度激活引起了静息，心率增高也引起了血压升高，但是是否会有其他的疾病一同发作，还需要进一步的相关研究。
有的科学家们甚至根据心率变异性，研究出了与心脑血管疾病发生和预后的关系，根据研究的结果显示，心率变异性和冠心病，卒中，心力衰竭等都有相当大的关系。在冠心病中，心率变异性低的安慰剂患者病死率是15%，心率变异性高的患者病死率是9.5%，这就告诉我们，要充分关注心肌梗死后心脏，自主神经系统的情况，你正确判断预后。在卒中里，科学家们不难发现，心率变异性和处中严重程度，早期晚期并发症以及病死率相关，但是这一方面的内容仍需进一步研究。在心力衰竭中，虽然可以通过调整收缩压、心率、糖尿病、亚临床动脉粥样硬化等变量发现其中有联系，但是没有办法证明因果关系。
▲血压
血压会带来心脑血管疾病的风险，目前已知高血压是非传染性流行病，很多上了年纪的人都会患上这种病，这就提醒很多年轻人在年轻的时候要注重关注血压的数值。高血压和低血压的症状要看具体情况，高血压的症状不一定只在高血压上出现，比如说头晕，高血压可以头晕低血压也可以头晕，血压不是很高也不是很低的时候，也可以头晕。
低血压的症状是短暂迅速的，高血压者一直长期处在人体之中，低血压向高血压转变，没有危险，但高血压变成低血压就有危险了，这种风险表现在突发性的晕厥，这种晕厥有一个学名叫做神经介导晕厥，它是引起心肌梗死和心衰的主要因素。
老年人容易受到惊吓，血压升高或降低都会引起他们相应的恐慌，长期高血压会有心脑血管狭窄，导致细胞坏死，发生心肌梗死，脑梗死。而低血压除了会昏厥跌倒，还可能会让心脑肾和其他器官缺血，导致休克死亡。
想要避免类似的情况发生，就要学会好控制心率和血压的标准值，处在这一个安全的范围之中，就不用担心身体会突然遇到风险了。
三、如何控制心率和血压在标准值？
①保持好良好的心态，即便身有高血压，也不要太过焦虑，负面情绪对身体没有好处，反而会拖累自己的身体，要想保持好心态，就要做到找人倾述，不把负面情绪挤压在心里，有时候找人谈一谈感觉会好很多。
②合理膳食，要保证自己的饮食习惯以清淡为主，不要总是想着啤酒和炸鸡，虽然啤酒和炸鸡给我们带来非常好的口感，可是对于血压和心率出现问题的人来说，只能徒增治疗困难罢了。
③多运动，运动可使得身体免疫力增强，还能够让血管产生弹性，帮助血压和心率患者恢复原本的健康状态。
结语：针对血压和心率问题患者，我们要抱有一种宽容的姿态去面对他们，作为家属，我们要给病人最基础的关心和爱护，缓解他们自身紧张焦虑的情绪，有不少病患其实心里非常自责，认为给家人带来了非常不好的状态，如果我们这时候再责备病患的话可能会让他们压力倍增，对治疗自然起不到正面作用。我们要做的就是让患者积极配合治疗，然后与患者一同面对病魔，希望每个人都能拥有健康快乐的明天。
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