任督二脉～一身阴阳的大都督 / 开普饭

任督二脉”，是奇经八脉中重要的两脉，任脉主一身之阴，督脉主一身之阳，本节给大家介绍任督二脉的养生。

一、任脉

【概述】：任脉主一身之阴，可以调节全身气血，为阴脉之海；另任主胞宫，掌管女性任养的总管，有调节月经，促进女子生殖和任养胎儿的功效。如若任脉失调，可出现以下疾病：1.生殖系统疾病：月经不调、痛经、各种妇科炎症、不孕不育、白带过多、小便不利、疝气、小腹皮肤瘙痒、阴部肿痛、早泄、遗精、遗尿、前列腺疾病等。2.上腹部消化系统及胸部呼吸系统疾病：腹胀、呕吐、打嗝、食欲不振、慢性咽炎、哮喘等。

【保养】：任脉上有几个重要的穴位，重点对它们进行刺激，可以对任脉达到保养的作用。选取中脘、气海、关元三个穴位，用中指指腹进行按摩，每次5分钟左右，有微微的麻胀感为佳。对于女性生殖系统有良好的保健养生作用，能保养整个生殖系统，预防早衰，保养任脉没有特定的时间。

【重要穴位】

1、中脘穴

定位：在肚脐上4寸，前正中线上。

主治：胃痛、腹胀、呕吐、呃逆、小儿疳积等脾胃病；黄疸、癫狂、脏燥。

2、气海穴

定位：在肚脐下1.5寸，前正中线上。

主治：1.虚脱、乏力等气虚疾病；2.小便不利、遗尿等前阴病；3.阳痿、遗精、早泄；4.月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、产后恶露不觉、胞衣不下等妇科病；5.保健灸常用穴

3、关元穴

定位：在肚脐下3寸，前正中线上。

主治：1.中风脱证、虚劳冷惫、瀛瘦无力等元气虚损疾病；2.阳痿、遗精、早泄、白浊等男科病；3.月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、阴挺、恶露不觉、胞衣不下等妇科病；4.保健灸常用穴。

二、督脉

【概述】：督脉主一身之阳，可以调节全身阳气，为阳脉之海；另督脉行脊柱，入脑，络于肾，即督脉可以反应脑、髓、肾的生理和病理变化。如若督脉病变，可发生脑、五官、脊髓及四肢疾病。督脉阳气过盛：颈背腰痛、颈部发硬、烦躁易怒、失眠多梦。督脉虚寒：畏寒肢冷、走路摇摆不定、头晕目眩、手足震颤、抽搐、麻木及中风、神经衰弱、健忘、痴呆、精神分裂等，以及经脉所过部位疾病如痔疮、脱肛、子宫脱垂等。