20个被科学证明过的学习大法！
01.
我上学的时候特羡慕嫉妒两类人。
一类是比自己学习好的发小，另一类人是比我这些发小学习还好的学霸。
这导致我基本也没几个朋友...
一块玩的发小，等到考试成绩下来大家聚在一起互相比对的时候：
发小A：“我错了一道大题，才考了80分。”
发小B：“我错了一道选择题，考了98分。”
我：“emm...我这次又不及格...”
都是从小一起长大的邻居街坊家的孩子。
每当我考不好，我妈就搬出了那句：
“你怎么就不能像xx学习学习呢？”
虽说小的时候没那么多功利心，但心里总会有阴影。
大家平时都是一块上学、放学，玩游戏的时候也都在一起，我也不知道自己差在哪了。
暗自痛心的我甚至为了搞清楚这些人到底是不是在放学后偷偷用功。
大晚上跑到人家窗外观察他们的学习状态...
如果前者还能当同类来看待，后者和我绝对就不是同一种生物。
他们门门都可以考满分，回回都是第一名，各种竞赛也都是佼佼者。
不但各科成绩优异，在其它方面也很出色。
三好学生；
至少有一项艺术才能；
能站在全校面前演讲；
能和全班同学和老师打成一片...
哎，大家都是人，差距怎么就这么大呢...
当时自己并没有对这个问题刨根问底。
“我只是个再普通不过的普通人”，
草草的下了只是不够努力和天赋不够的定义。
这样的心理致使我在整个学生生涯都抱着“重在参与”的态度度过的。
02.
在这个信息爆炸的时代里，学会如何更有效地学习是每个人的必需的技能。
取法其上，得乎其中，取法其中，得乎其下。
我们很多人虽然很用功努力，但是努力的效果往往不尽人意。
究其原因，多半是学习不得法，行动不得要领。
《学习之道》这本轻快易懂的书收纳了许多学习窍门，皆是以严谨的科学和经验为基础的。
作者芭芭拉.奥克利自己也是由文青少女蜕变为工程教授，从容搞定曾经的“不擅长”，将学习变成一个有迹可循的方法。
本书总结了十个好的学习法则：
1.太勤奋也是一种病
我们的大脑有两种截然不同的思维模式——专注模式和发散模式。
你会在两种模式之间转换，择一而用。
无论是专注模式，还是发散模式，都要求两个大脑半球同时参与。
想要学习高效，两种思维模式都会被用到，对它们的强化训练缺一不可。
但如果我们开始就用专注模式处理新的概念和陌生的问题，很容易止步不前。
想要发掘新点子，解决问题，不仅需要最初的专注，接着也需要给注意力放个假，让它从眼前的问题上溜开一会儿。
在紧凑的专注模式后，利用发散模式的方法奖励自己。
激活发散模式的一般方法有：
去健身房
参加运动，如踢足球或打篮球
慢跑、散步或游泳
跳舞
开车兜风（或者搭个顺风车）
绘画或者涂鸦
淋个浴或是泡个澡
听音乐，尤其是纯音乐
用乐器演奏熟悉的歌曲
冥想或者祷告
睡觉（召唤发散模式的终极法宝！）
以上激活发散模式的方法，最适合小小地用一下，给自己个奖励。
下面提到的这些也许反而会把你拖进更专注的状态里（拖延）。
打电子游戏
上网
和朋友聊天
主动帮助别人处理个小任务
阅读休闲读物
给朋友发短信
去看电影或戏剧
看电视节目
2. 运用回想。
读完一页书，看向别处并回想主要观点。
少做标记，没记住之前不要画重点，要先回忆。
回忆的能力，即能够得到自己心中的想法，是学好知识的关键标志之一。
学新概念时，别扔上一天才回头复习。
要是想把某件事牢牢钉进记忆里，一晚上重复20次倒不如每天重复几次，多坚持几天甚至是几周效果来得更好。
3. 对问题进行组块。
搭建组块的过程就是理解问题、练习解题方法的过程，有了组块才能在脑中瞬间闪现答案。
解决一个问题之后，要将其重新排演一遍。确保在许久没接触这道题后，你还能解答出问题的每个步骤。
4. 间隔开重复动作。
无论学哪门课，不要安排得太集中，要像运动员一样每天安排些练习量。你的大脑就像一块肌肉，它一次只能处理某学科上一定的练习量。
5. 在练习中交替使用不同解题技巧。
做任何练习的期间不要只用一种解题技巧，否则一段时间过后，你只是在模仿自己之前解题的老路子。
解题方法要混合使用在不同的题型上。这么做会让你同时知道如何以及何时用一个解题方法。
6. 注意休息。
有一种常见现象，是学数学或科学时，你会难以解答或理解一些初次遇到的问题或概念。这就是为什么每天学一点，比集中在一天学会好很多。
当你对一道数学或科学上的难题灰心丧气时，可以休息一下，这样你大脑的另一部分就能在后台接着工作。
7. 使用解释性的提问和简单类比。
无论何时遇到难懂概念的困扰，都要自己想一想，怎样解释才能让10岁小孩都明白这个概念。
使用类比真的有用，比如电流就像水流。
不要只想解释，要大声说出来或者写下来。
凭着嘴上说手上写的功夫，你能把所学知识编译到更深的记忆中。
记忆宫殿法——将有助于记忆的形象嵌入你熟悉的场景中，让自己感受视觉记忆系统赋予的力量。
把学过的知识拟人化。
遗传学先驱芭芭拉·麦克林托克把她在处理的分子元素想象成庞然大物。和其他诺贝尔奖得主一样，她对研究下的元素进行了拟人，甚至和它们交朋友。
8. 专注。
关掉手机和电脑上所有会干扰你的提示音和闹铃，尽量使用番茄工作法进行计时。
计时器的时间一到，给自己一个小小的、有趣的奖励。
一天中安排几个这样的工作期间，能实实在在地推进你的学习进度。
试着规定学习时间和地点，不要瞄电脑和手机，让学习变得自然而然。
9. 困难的事情最先做。
最清醒的时候，要去做一天中最困难的事情。
10. 心理对照。
想象过去的你，对比通过学习能够成就的那个自己。在你的工作区域贴一张图或几句话来提醒自己的梦想。如果觉得自己缺乏动力了，就看看它们。对你和你爱的人，这么做一定值得！
十个坏的学习法则
你要避免这些方法，因为它们会浪费你的时间，甚至还会让你以为自己真的在学习！
1. 被动重复阅读。
很被动地坐着看书，目光再次扫过书页上看过的内容。除非你能闭卷回忆要点，证明读过的材料进入了你的大脑，否则重复阅读就是浪费时间。
2. 满眼尽是重点标记。
在文中标记重点，会让大脑以为自己已经记住了学习内容，但实际上你只是手上动动（大脑记没记就不一定了）。在书上各处适当标记是不为过的，有时它会帮你突出重点。
但是，如果把它当成辅助记忆的工具，就要确保自己标记下的内容也记在脑子里了。
3. 瞟一眼解题方法，就觉得胸有成竹。
这是学生学习时所犯的最糟糕的一个错误。你要做到的，是不看答案也能一步步解决问题。
4. 等到火烧眉毛才开始学习。
靠恶补通过考试与成功不是一回事。
考前恶补不过是临时对策罢了。它不会带给你太多满足感，得到的结果也是暂时的。
5. 已经清楚解法，但仍反复解答同一题型。
如果练习中你只是坐在那解决相似的问题，你实际并没有在备考，而这就像一场盛大的篮球赛来临之际，你却只做控球这一种练习。
6. 与朋友一起把学习变成了闲聊。
和朋友核对解题方法，拿自己知道的问题相互提问，这会让学习更有趣，同时暴露你的思维缺陷，并让你的学习更深入。但是，如果任务还没完成，共同学习却成了闲谈打趣，你可就在浪费时间了，这时就该换个学习小组了。
7. 做题前忽视读课本。
还不会游泳的时候你会轻易跳进泳池吗？
教科书就是你的游泳教练，它会指引你通向答案。
如果嫌麻烦而疏于读书，你不仅会犯错，还会浪费时间。在你开始读书之前，快速浏览一遍章节和板块内容，能让你对它有个大致的概念。
8. 有疑问点，却不找导师或同学核对并解决。
教授会习惯性地为那些充满困惑的学生指点迷津——这是我们教师的职责。让我们担心的是不来提问的学生。希望你别成为其中之一。
9. 时常分心，却还以为自己能学得足够深入。
每次受到即时短信或谈话的影响，你能在学习上投入的脑力都会变得更少。
每一次被打断注意力，小小的神经都会被再次连根拔起，无法在脑中扎根生长。
10. 睡眠不足。
睡眠中，你的大脑会将解题技巧拼凑在一起，同时它也会对你睡前习得的任何内容进行反复练习。
长时间的疲劳会让毒素在脑中堆积，毒素会破坏神经连接，让你无法用它们快速有效地思考。
如果考前没睡好，就算之前做过怎样的努力也无济于事。
最后立个flag：
考研，必过！