谈膝盖的特性和膝盖筋出槽的入手点

我来写一篇跟我以前文章风格不太一样的文章，谈谈膝关节和一些大家可以做的入手点。

膝盖是一个非常敏感的神经内分泌关节，它在运动上，膝关节只能做屈伸，内外旋的相对活动都是透过髋关节和踝关节去完成。膝关节本身无法完成内外旋，如果有，会很大的磨损膝关节中的内外半月板，以及对膝关节腔周围的副韧带产生撕扯，很多慢性的劳损都在于扭旋力没有很好的卸掉。膝盖中的软骨不经过血液提供养分，而是透过泡在关节腔里面的液体来提供养分，其实膝盖非常敏感，周围的神经本体感受器非常丰富，而液体的更替又透过压力传导、冷热感受等跟身体的神经内分泌系统互相关联，在一些人身上，很容易去因为天气的冷热，身体产生诸如膝盖痛或者合并别的疼痛。

在一些流派，早期的肌骨治疗，都属于用力去怼股骨周围的肌肉，那么我们实际上没有必要去对抗已经异常收缩的肌肉，不是我们不能松解，而是，我们去解好解的地方，那么这些地方在哪里呢？

一、膝盖后内侧

膝盖有半腱、半膜肌的附着点，在胫骨后内侧，我们可以从这里入手。

在胫骨后内侧切入点，在这里做引导和倾听。

肌肉的运动方向，无非就是跨关节让两个骨头在内外旋处于一个和谐的功能位置。相邻的肌肉会有联系更亲的筋膜一起联动，也会有相应的神经受体控制。

透过筋膜，两侧肌肉的相对联动。

在被动状态，你去倾听肌肉，也就是集中方向，我们很多时候，倾听的骨头，但是倾听肌腱和韧带，会有不同的收获。

有的人会在倾听碰到很大的问题，那么你可以用弹性来判断，你给一个一定的压力，然后慢慢回撤这个力量，这样的模式就是一种引导，在这个过程组织会自己回弹回去，这个压力可以非常小，就是试探，然后你多做几个方向，你可能就会突然懂了，身体每个部位都是可以感受它们自身的律动的，这个律动是可以偏动态和静态的。

二、膝盖后外侧

这个点也是非常容易受影响的点，二头肌的筋出槽，在这里你可以获得很多信息，当你的手触碰到这里，够放松或者细致的去感受，你会听到很远的地方，如果你什么都感受不到，那么依旧给予一个引导的力量，方向随意，你方向错了，会有很大的抵抗，你方向对了，发现会非常的轻松。

二头肌和腓骨长肌附着的位置。

这些筋出槽的切入点，其实只是一个整体错位的局部几个点，但是我们能从局部的点去理解全身错位的大方向和局部的小方向。

掌握了这两个点的手法操作，能顺利的让膝关节滑膜组织的受限解开，很多人会觉得身体轻盈和膝关节疼痛消失。

当然，半腱和半膜肌，以及二头肌的其他点，也是你可以入手的地方，只是从膝盖操作会很方便，你想要解腰、解屁股等地方，这个地点你是绕不开的，这个承上启下的地方决定你疗效的持续时间，那么切入的秘密就是内外上下滑动，但是度是什么，就要靠你的练习了。

好的，今天的分享就到这里，谢谢各位的阅读。