这六条缓解学习压力的技巧助你轻松面对高考
高考，你准备好了吗
自从1977年恢复高考起，每一年的6月7、8日的那一周，都是很多学子的重要人生转折点。在这2-3天的时间里，莘莘学子们真的是拼尽了全力。正所谓“台上十分钟，台下十年功”。毕竟，全国人民认可的学校也就是那些具备“985”“211”资质的一流名牌大学。似乎，这一刻，就决定了考生一生的走向。
我们可以想象，家长开着车接送考生，并且在门外焦急的等候，只为看到自己孩子出了考场的笑脸，全家老小每一个人紧张的心情是不言而喻的。很多考生食不下咽、辗转难眠。于是乎，小编今天想给大家分享一些缓解考试压力的小技巧，希望广大学子们能够从中受益。
6 Tips For Dealing With Study Stress
六个缓解学习压力的技巧
01
1. Think about what exactly is stressing you out？
想一想自己的压力到底来源于哪里？
这个问题，在当年考试的时候，小编自己也并没有很仔细的想过。现在回想起来，可能就是一些英语生单词不认识影响了阅读理解的准确性，或是数学题目做到一半就卡壳了遭遇思路停滞，亦或是历史政治知识记得不牢固。其实你有没有想过，也许只是你睡眠不好而导致的无法集中注意力带来的压力呢。针对这样的“症状”，小编认为缓解压力的方法就是放松，考前思考一下上述可能出现的场景，并且查漏补缺，夯实自己的知识储备。当然，充足的休息也是一剂良药。
02
2. Learn to recognise when you are getting stressed.
感到压力时，要认清现实。
这时候你就真的可以休息一下，并且与了解你情况的朋友、老师或者是父母聊聊天。聊天可以有效的缓解压力。每当感到overwhelm的时候，你就需要一些“情感垃圾桶”，把自己的想法以及不满宣泄出来，这样你会感觉好一些。
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3. Do not compare your abilities with theirs.
不要和其他同学进行比较。
已经到了临考的关键时候，你就不要再去和其他学习更好的同学去进行对比，这样可能会打击你的自信心，从而影响考试。毕竟，大家学习的方法以及掌握知识的速度都有差异。当然，如果你真的需要求助其他同学，也请保持一颗平常心。
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4. Go and do some exercise.
做一些运动。
如果你坐在课桌前，思维也被禁锢在这儿，那请到户外去做运动吧。运动会让你的心情轻松，思维也更加敏捷。呼吸新鲜的空气也会让你神清气爽。运动过后身体大汗淋漓，仿佛压力都随着有氧运动被排除了。
05
5. Be honest with yourself.
要诚实对待自己。
考试之前，先问一问自己，你是不是给自己设置了根本不可能达成的目标呢？还是现实一点吧，你要清楚自己会做什么，能记住多少内容，真正的实力是怎么样的。可以给自己设置一个调一调够得着的目标。这样的目标如果达到了，下一次再设置一个更高一点的目标。这对我们增加自信心的效果是非常显著的。如果你真的尽了全力，那么不要太过苛求自己，要分析一下是什么地方出了问题，以备后期改正。
06
6. Look after yourself.
照顾好自己。
这一点我们就遵照妈妈的嘱咐，比如尽量不要依赖咖啡，多喝点水；多吃水果和蔬菜；要保证充足的睡眠。听妈妈的话吧，她们可是生活小能手。
高考前最重要的还是心情，相信你如果用到以上的小技巧，一定会感到平静，踏实不少。这里小编特意为你准备了两个笑话，乐乐吧！
Knock, knock!
咚咚咚
Who’s there?
是谁呀？
Opportunity!
是机会！
That is impossible. Opportunity doesn’t come knocking twice!
这不可能，机会不会敲两次门的！
这则笑话实则发人深思。让我们开怀一笑的同时，也在提醒我们，抓住机会，因为它稍纵即逝。
8 p.m. I get an SMS from my girlfriend: Me or football?
晚8点钟，我接到女朋友发的信息：是我重要还是足球重要？
11 p.m. I SMS my girlfriend: You of course.
晚11点钟，我给女朋友回了信息：当然是你重要啦。
已经进入6月，很多朋友们期待的世界杯将要拉开序幕，请大家看比赛的同时，照顾好女朋友的小情绪哟。
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今天距离高考就只有不到三天的时间了，考生们想必也是非常的忐忑，我们在此祝愿大家都能取得令自己满意的成绩。
最后我们复习一下刚才在文中出现的所有生词
tips [tɪps] n. 秘诀，技巧；小贴士，小窍门
dealing with 处理；对待
stress [strɛs] n. 压力；强调；紧张；重要性；重读vt. 强调；使紧张；加压力于
stress out过度劳累；紧张
overwhelm [ovɚˈhwɛlm] vt. 淹没；压倒；受打击；覆盖；压垮
SMS 短讯服务（Short Messaging Service）
Positive Language Positive Mind Positive Life