老年养生的关键在于养心

(2013-09-11 22:14:49)

转载▼标签： 老年养生百病皆生于心健康分类： 医案医话老年养生的关键在于养心昨天我的高中老师李学刚老师前来找我诊病,调理身体。老师年近八十，尽显苍老。步履迟缓，健忘失眠，视野缺损，视物不清，偶尔夜间遗尿。自己总感到恐惧，一种濒死的恐惧，自感来日不多，活不过一个周。2个月前，曾经来诊过一次，大概也是这些情况，开了处方，先后服用25剂，前15剂，每日一剂，后10剂，每2日一剂。整体效果很满意，药后感觉体力增强，睡眠好转，自己感觉生命无忧，活上半年一年的没什么问题。天气炎热，暂停服用中药半个月，症状反复，所以再次来诊。整体来看，气色较前明显好转，吃饭不错，明显好于以前。自己最感痛苦之处：失眠，遗尿，濒死感。情绪不好，容易生气，着急。情绪一不好，睡眠就不好，睡眠不好，翌日就感疲劳乏力、迈不动腿，胃脘及腹部胀满，来日不多。老年人种种毛病，症状复杂多样，但根源都在于气血不足。气血不足，心神失养，失眠多梦，气不足则怯，则恐惧，故出现濒死感，感到死期将近，气血不足，肝脏的疏泄条达之功难以发挥，容易出现肝郁。睡眠不好，气血暗耗，得不到补充，所以出现翌日疲劳乏力更甚，元气不足，气机升降失常，胃脘腹部胀满。夜晚遗尿也是气不固摄所致。必须大补元气，调理气机，待气血充足，百病皆消。老师问我，目前如何养生？我告诉他：现在吃的都没有多大问题，营养都很丰富。年龄大了，脾胃功能衰退，也不宜过于油腻，应该粗茶淡饭，稀软烂鲜。多吃点鱼，少吃肉。对于老年人来讲，养生的关键还是养心，要保持心情舒畅、平静。绝不能看这不顺眼，看那也不顺眼，听什么也不顺耳朵。这是老年人养生的大忌。俗语讲：六十耳顺，听什么都顺耳，看什么都看开了，这样就不会生气了。老师讲到他有时心情不好，看别人做事总不顺自己的心。我说这样不好，不顺心你就说出来，提出应该怎么做，而不是郁闷在心。况且，世界上的事哪能事事顺心，事事顺心是人们的祝福话语，是理想状态，现实中是不顺心事十有八九，所以要学会理解，学会淡然处之。如果你经常感到事事不顺心，就要反思自己，是不是欲望过高？要求过高？我的观点，人如果处于这种状态，常常因为气血不足引起的气郁，也就是因虚致郁，这时用一些疏肝理气的药物配伍一些调补气血的药物，可以有效地改善上述状态，可以选用逍遥丸加减，效果不错。老年人如果长期处于这种气郁状态，导致气滞血瘀，可能会诱发恶性肿瘤，以至于不治身亡或者过度治疗而死。所以一定要开心，要苦中求乐。其实不仅仅老年人，所有的人都需要养心，修心养性。这是养生关键之所在。饮食也是养生的一个方面。但目前来讲，物质极为丰富，营养摄入不成问题，营养过剩成为致病的大问题。现在人们病多，很多人都责之于食品不安全（有毒物质太多），更重要的在于人们的心态不健康。现代研究证明，人在暴怒时，人体会分泌一种毒素，对机体细胞有较强的破坏作用。这种内生毒素比呼呼的毒、吃紧的毒（外来之毒）对人体的危害大的多。没有信仰，不辨善恶，一门心思追求金钱。追求不得，心急气躁，一旦到手，又贪得无厌，花天酒地，以酒为浆，以妄为常。这样，心境都得不到休整，做不到心平气和，以至于疾病丛生。中医讲百病皆生于气，如果说百病皆生于心，一点也不为过。气的运行与意念有关，而意念由心神来主宰。有的老年人打牌，抓的一手好牌，心情过激动、过于兴奋，突然心梗猝死，这叫“过喜而亡”；有的老人因丧偶不能脱离悲痛，身体逐渐衰弱，郁郁而逝；有的人因为一些鸡毛蒜皮之事，大动肝火，血压暴涨，脑出血而倒地不起，猝然身亡……所以长寿的老人一般都有一个良好的心态，心平气和，不急不躁，乐观，豁达，有个人爱好，自得其乐。