焦虑的本质是什么？17句话的分享也许比长篇大论更有冲击力

十八点：专注灵魂世界心理成长

有时候发现一句话往往比长篇大论更加有冲击力和穿透力，因为一句话的本质就是直击真相，不需要再去解释那么多。

1.     早上醒来为什么会焦虑？因为自己目前的生活工作状态不是自己真心喜欢的，没有那种每天自己心甘情愿、死心塌地去干得一件事的心理感受。

2.     焦虑，就像慢性毒药一样，越是到后面，越是感觉到它的药性发作起来很难受，自己都无法控制它，就感觉自己的思维被焦虑迁移往前走。

3.     焦虑的背后是一种迷茫，自己想要做出改变，但是有时候无力去进行改变，自己也不知道用什么方法去改变，就比如自己想要年入百万，但不知道做什么可以年入百万？

4.     人为什么会产生焦虑？无非就是对自己不够了解，不知道自己的前方到底在哪里，就感觉自己一直飘在那里，无法落地。自己想要平心静气去干一些事，但就是静不下心来。

5.     焦虑有时候是对自己无能的一种宣泄。因为自己无法控制自己的人生发展，无法掌控自己想要的生活状态，于是乎就产生了一种对自己的否定。长期否定就会形成压抑，那么就会有焦虑的感受产生。

6.     焦虑是抑郁的前奏。当一个人焦虑久了，自己无法去让自己的内心安定下来，那么就会形成一种无力感，无力感产生之后，就会心情持续低落。低落的情绪就是抑郁的开始，要当心。

7.     当自己总是沉浸在过去的痛苦悲伤中，失恋、失业、失志等等都会造成一定程度的焦虑，怀疑自己的人生，觉得自己人生为什么这么惨？越是回忆过去痛苦的感受，焦虑感就会快速增强。

8.     焦虑的感受一旦产生，如果不及时进行处理，那么就会从轻度焦虑转变成中度焦虑，最后转变成重度焦虑。

9.     我们无法控制焦虑本身，但是可以控制自己目前正在做的事情是什么？人是需要一些成就感和价值感的体现来对抗空无缥缈的焦虑感。

10.  适度的焦虑会引发自己的觉醒，让自己及时做出改变。不定时的适度焦虑，是在提醒自己要进行改变了，要立刻进行行动了。

11.  不要害怕焦虑。人越是害怕什么东西，这个东西就会跟上自己，因为焦虑这个东西也想控制人类，它自己能够感受到一种喜悦感。

12.  直面焦虑，最重要的一个环节是了解自己为什么会焦虑？当知道了真相，那么一切就会水落石出，就会把焦虑情绪从内心深处暴露在阳光下面暴晒。

13.  人对于未知的东西会产生一种害怕和一种焦虑。比如明天要在100人的舞台上进行演讲，自己紧张吗？害怕吗？焦虑吗？一般情况下肯定有的。怎么办？唯有做好当下的每一次的演讲彩排训练，等待明天的到来。

14.  内心没有安全感，会产生焦虑。安全感这个东西是什么？就是自己在前进的路上，无论遇到什么事了，都会觉得自己是有依靠的，是有依托的，这是一种底气和自信。如果没有背后支撑力，自己的焦虑感会经常闪现。

15.  所有的焦虑，当一个人离开这个世界的时候，一切都是空的，一切都是没有必要的。所以想到这里，你还会焦虑吗？因为人的最终目标都是去往另外一个世界。唯有做好的就是体验最美好的当下。

16.  不念过去，珍惜当下，期待未来，这是一种平和的心态来抵抗焦虑的心态。人的内心平静祥和富有，那么焦虑这个东西就不敢来，因为它的力量不够。

17.  记住一点：我们要控制好焦虑，不要被焦虑所控制。情绪只不过是自己的一个工具而已，并没有那么伟大而高深。自己才是生命的主体，一切的情绪都是由自己说了算。

其实有时候一句话的核心思想就是问题的本质真相。对于一句话的出现，我们反复去推敲，反复去琢磨，反复去研究，总会有所收获。当把焦虑这个问题彻底研究透，和它成为好朋友，它也会和自己成为好朋友，甚至在关键时刻帮助自己一把。

如果能够用一分钟的时间看透问题的本质，那么就不需要用一辈子的时间去看透了！