对尿酸偏高的人来说，多做这4件事情，或有助于尿酸平衡
导语：现如今，人们从饭桌上谈的健康话题，从三高变成四高，这第四高就是高尿酸，高尿酸也越来越多地出现在人们身上，尤其是二、三十岁的年轻人，年纪轻轻的就得高尿酸血症。
尿酸来源于嘌呤，嘌呤多尿酸自然也就多了，嘌呤是从食物中大量摄取的，大量摄取高嘌呤食物，尿酸在人体内堆积无法排出，尿酸多数是随尿液排出，如果尿酸大量堆积排不出，就会加重肾脏负担。
一、尿酸高是吃出来的吗？医生建议这2种高尿酸食物尽量少吃
1、豆制品类
常说吃五谷杂粮有助于身体健康，补充身体膳食纤维促进消化，然而很多豆制品蛋白质含量比较高，长时间摄入豆制品，或是过量摄入这些豆制品，会刺激乳酸的合成，导致体内嘌呤含量增高，尿酸自然而然也就跟着上来了。
2、菌类
人们在涮火锅的时候，经常会拿一些香菇、金针菇涮着吃，然而这些菌类食物中也有很高的嘌呤含量，长时间吃菌对身体有好处，比方促进人体免疫球蛋白形成，但每100克菌类中嘌呤含量达到214克，这个数字相当可怕，为了身体健康，还是尽可能少吃。
二、对尿酸偏高的人来说，多做这4件事情，或有助于尿酸平衡
1、多吃空心菜
空心菜营养价值比较高，而且还有丰富膳食纤维，有助于促进肠胃的蠕动助消化，还能够缓解尿酸结晶形成，因为尿酸在体内大量堆积的话，在肾脏处形成尿酸结晶阻塞肾小管，会加重肾脏负担。
2、多吃番石榴
番石榴是属于典型碱性水果，体内尿酸指数升高，多吃一些番石榴，从而达到酸碱中和的平衡状态，也助有助于缓解尿酸指数。
3、喝鱼腥草水
鱼腥草是一种常见的食材，长相很丑，味道古怪，不受大家喜爱，但是它药用价值确实挺高，而且有助于缓解人体的尿酸结晶，经常有人会用它来泡水喝，它具有清热解毒、排脓利尿的功效，加速身体的垃圾排出。
4、医生建议：尿酸偏高的人，多喝菊苣栀子茶
喝茶不是喝药，无毒副作用，且比较养生，喝茶本身就有很多好处，可以清火降火，中国有5000年茶文化，历史悠久，源远流长，中国人民对茶的喜爱，可以说是一种偏爱的程度。
而且在古医书《青囊经》中也曾这样记载，将菊苣，栀子，葛根，桑叶，百合组合熬制茶汤，尿酸高的人直接喝就可以。
菊苣：通便利尿，清肝去火，清理血管垃圾
栀子：泻火除烦，清热利湿，清肝明目，消肿止痛，加速尿酸代谢
桑叶：疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血
葛根：调节体温，止咳止泻，辅助降糖，扩张血管，改善记忆力
百合：解毒，理脾健胃，利湿消积，宁心安神，促进血液循环
结束语：高尿酸多半是由于吃太多嘌呤食物导致，一定要积极控制饮食，远离高嘌呤食物，不要暴饮暴食，多喝水多运动，才有助于体内尿酸排出，想一口气吃成个胖子不现实，凡事都要坚持，稳定尿酸也不例外。