一个方法保护你的膝盖！
第一个方法保护好你的膝盖，这不就吊着吧，哎就这样活动好不好，既然来回活动稿件三百五十下好不好，就这样慢1.3百五十下，这个就把你这个系列给拉开了啊，这促进这个水吸收好不好，这缓解他的疼痛姐姐单子几家里拿出来的东西，你你随便用沙袋啊，或者用掉个什么东西啊，半个东西就是重量向下，你带也可以啊，就是这个听得见后面陪电线放个放个枕头也可以好不好，这个下面就是一个垃圾东西来蹲点拉一下好不好，在家里没事做，对你这个膝盖是有好处的
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