写在夏至日……

今天就是二十四节气中最早被确定的一个节气——夏至！《中国天文年历》显示，北京时间6月21日11时32分迎来“夏至”节气。此时节，蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。夏至之后，我国大部分地区将进入盛夏，这是一年中最难熬的暑热关。民间有俗：“不过夏至不热”、“夏至三庚数头伏”，夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是一年中最热的时候。夏至后的一段时间内气温仍会继续升高，大概再过二三十天，才是夏天最热的天气。“最热模式”就要开启了，你准备好了吗？ 

  在夏至这一天，太阳几乎直射北回归线，北回归线地区就会出现短暂的“立竿无影”现象。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至，也称夏长至。至者，极也。”夏至之名由此而来！我国民间素有“冬至饺子夏至面”的饮食传统，在夏至这天，很多地方的面馆都特别热闹。还有的人喜欢在家里自己做手工面，据说夏至吃热面有“辟恶”之意，是说吃热面可驱除邪恶。我认为，热天吃热面可以多出汗，以去除人体内滞留的潮气和暑气，也是有一定道理的。 

 夏至过后，就迎来一年当中最为炎热的暑天。暑天不仅炎热，而且降雨多、湿气重。如果这时候不注意防暑祛湿，就容易因脾虚湿困而出现“苦夏”症状：吃饭没胃口、 精神状态差、总是感到很疲倦、手脚没有力气等。那么，如何使自己在暑湿交困之时仍然能保持良好的精神状态呢?关键在于两点：一是健脾胃，二是化暑湿。在中药大家族里面有一味药，就兼具这两种功效，这就是砂仁。传统中医认为， 砂仁性温，味辛，入脾、胃、肾三经，具有化湿开胃、温脾止泻、理气安胎的作用，脘腹胀满、不思饮食、恶心呕吐、容易腹泻等脾虚感寒正都可以用砂仁来调理。“砂仁，温中和气之药也。若上焦之气梗逆而不下，下焦之气抑遏而不上，中焦之气凝聚而不舒，用砂仁治之，奏效最捷”。此药辛香而窜，温而不烈，利而不削，和而不争，通畅三焦，温行六腑，暖肺醒脾，养胃养肾，舒达肝胆不顺不平之气。可单用砂仁15克或用砂仁米9g，打碎，加水煎服，以健脾阳，兴胃阳，中焦阳旺则气化有力，阴霾自散。

 夏至时节，阳气在表，胃中则虚冷（阳气走表散热），时人贪图凉爽，过食冰冷寒凉之品，更损脾阳，久之则寒湿内蕴，百病丛生。故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多容易伤损脾胃，令人吐泻或腹痛。比如：西瓜、绿豆汤等，虽有解渴消暑之功，但不可过食，尤其不可冰镇食之，恐伤损脾阳。对于体质偏于寒凉者，尤当忌之！夏至时节，阳气升浮，人体感受天地气机，血易浮，气易行，此时人体血脉亦温运通畅，最适合刺络放血以改善机体的血瘀、血滞、血涩状态。特别是体表见青筋暴露，或者血络瘀滞明显的人，往往皮肤上能见到各种血络都可刺而出血。常见血络有红或紫或黑色小细血丝以及青暗色瘀点或瘀斑等，如果在挑刺出血或用梅花针刺破皮肤的同时辅以拔罐，多拔出其瘀血，以助血脉流通，效果更好。因此，治疗血瘀血滞诸症最是时候，希望病友能充分珍惜天地提供给我们的治病时机，好好把握。另外，许多三阴类的大病慢性病往往在冬天加重，建议可从夏至这个节气开始辨证内服中药，一直服至立秋，借天地阳气来恢复人体阳气，这即是所说的“冬病夏治”“寒病热治”！