拉筋，拉的是什么筋？真的可以做到“骨正筋柔、气血自流”？

“筋”是中国传统文化中特有的一个名词，在洗sui功中也存在骨正筋柔、气血自流的话语，传统文化中更有“筋长一寸，寿延十年”的说法。

几乎所有与“筋”有关的解释都与我们的身体有关，那么到底“筋”是什么？洗sui功中对“筋”的锻炼都有哪些效果呢？

“筋”是什么？《说文解字》中解释“筋”为“肉之力”，《黄帝内经》上说“诸筋者”,皆属于节，节是骨节的意思，说明筋具有连接和约束关节、参与运动等功能。

肝主藏血，《黄帝内经-灵枢-本神》提到“肝藏血，血舍魂。

因此，筋要发挥作用离不开肝血，肝血充足，筋才能灵活，反过来，手脚关节的运动能够锻炼“筋”，起到促进气血流通的作用。

人体关节之所以能屈伸运动，主要依赖筋的收缩和驰张功能。筋附着于骨而聚于关节，在骨与骨的连接处由筋加以包裹约束而形成关节。

故正常情况下，筋骨紧密相连，各归其位，通过对筋的"束骨"作用，维系着骨关节及其周围组织的正常结构关系，并完成生理范围内的各种功能活动。”

所以，筋指的就是现代医学上所说的“肌腱、韧带、筋膜、腱鞘、滑囊、关节囊”。

“拉筋”的意义 在中医的观点中：“骨正筋柔，气血自流”，气血瘀滞，不通则痛，气血通畅，通则不痛。

因此，拉筋的作用，首先表现在祛痛上。临床上常见中老年肩背、腰腿疼痛，肢体活动不便，这其实就是中医所谓的"痹症"，也属于人老筋缩的表现。

年纪大了，运动减少，筋就容易挛缩，气血就更容易流通缓慢,滋生其他疾病。

对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所谓“骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的。

对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展，还有利于身体的韧带的调节。

对于年幼的人来说可以提高身体的素质和身体的成长，对于身高的发展也是有一定的影响的。