腰为肾之府，艾灸不能少！
腰是身体躯干胸腔底部和骨盆间的部分，对于一般人来说，更通俗的解释是系腰带的部位。
健康人的腰围必须比臀围小，腰围与臀围比值越大的人，说明腰部积油越多，越容易得糖尿病、高血压、胆固醇过高症等慢性病。
腰部构成虽然简单，但极为重要。
人的两肾在腰部之内，而由于肾在人生命活动中的重要性，腰也便有了重要意义。所以养生家都重视腰部的保护和运动，如果腰部活动不灵，肾脏功能也就要产生问题了。
女孩子腰部受寒和腹部受寒一样严重，也会引起月经疾患和不孕的问题，男人的性功能更是跟腰部有关，所以更要护腰。
艾灸健腰法
命门穴具有温肾阳、利腰脊的作用。
命门穴位于第二、三腰椎棘突间。
肾俞穴具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
肾俞穴在腰部当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。（此穴为双穴，左右各一）
腰阳关穴具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
腰阳关穴在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
腰眼穴具有活血通络、健腰益肾等作用。
腰眼穴位于第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。（此穴为双穴，左右各一）
委中穴具有舒筋活络、解痉止痛等作用。
委中穴位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。（此穴为双穴，左右各一）
注意：每穴艾灸30-40分钟，每天一次，每10天可以休息1-2天，具体时长根据自身情况调整。
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