讨好型人格应该如何疗愈自己？

来自读者朋友“冰冰”的提问：

奶爸你好，感觉自己有点讨好型人格，总是不自觉的在意身边人的看法，请问如何改变呢？

奶老师答：

讨好型人格有个共同点，就是在2-6岁之间，比较懵懂不懂的时候，都遭遇过较为严重的心理创伤。

这类创伤并非突发的，一次性的，而是长期的不断施加的，类似水滴石穿那种。

其中最常见的，就是家长和亲戚喜欢恐吓小孩：

家里有了弟弟爸妈就不要你了，

再不听话就把你送人了。

几乎天天都说，隔三差五的说，小孩没有逻辑思维能力，没办法分清大人在「逗」ta是为了好玩，并不代表真实，ta们只会当真。

当真就会引发极大的恐惧，这种恐惧会让他们执着当个乖乖女乖乖仔，刻意的讨好父母。

这种人进入青春期后，根据自己的社交和学习成绩，会形成两种极端。

第一种是交友正常，学习成绩好，考入了普通大学，于是百分百成了讨好型人格，

另一种是交友不慎，成绩稀烂，不要说大学高中都考不上，整天游手好闲吃喝玩乐，这种基本会形成极端的叛逆型人格。

但叛逆也只是针对家人长辈，在亲密关系中，比如对自己的朋友，恋人，依旧是讨好型人格的。

所以文艺作品里那种一无是处的人渣混混，却总有个女朋友为了他不离不弃，甚至打胎背负巨额债务都不惜一切。

因为对于这个女人来说，虽然混混是个人渣，但已经是她人生中仅存的唯一温暖和光芒，她只能抓着不放。

如何解决这个问题？

最好的办法当然是自己生个孩子，重新过一遍2-6岁的童年。

但这个方法事实上不可能实现，说了等于没说。

所以就要用替代疗法：

这个替代疗法有很多，心理咨询，自学心理学，取得实际成就，唤醒自信，等等。

但都没那么好用。

尤其是取得成就唤醒自信，它和解决讨好型人格是有严格的先后顺序因果关系的。

讨好型人格的人，注定了这辈子都无法成功，无法取得成就，无法获得自信。

想成功取得成就，必须先解决讨好型人格。

因为你想奋斗想进取，身边人随口一句话，你这样不对不行，你明知ta是个SB，你也认真考虑他的话，从而放弃，继而无非坚持下去。

心理治疗对人格矫正更难有什么明确效果，讨好型人格不是病症，吃药是没用的，而大陆的心理诊疗基本都是采用精神分析法，让你沉沦在对过去的回忆和原生家庭的分析中，分析越多，你越走不出来。

针对人格最好的入门方法和改善方法，以我的经验来看，其实就一个：

系统的学习批判性思维的教程和教科书。

讨好型人格的人，说白了就是潜意识压倒了显意识，显意识知道这样做不好，但潜意识就是期待得到他人的认可，无怨无悔。

当潜意识的力量远远大于显意识，形成了一套不均等不平衡的局面的时候，想打破局面解决问题，最好的方法当然就是加强显意识的力量。

显意识有很多方面，比如自信，毅力，坚持，坚定，但这些都不是最重要。

最重要的，也是最好的方法，就是批判性思维。

没有批判性思维也就是独立思考能力，毅力越强的人，越容易被人操控。

所以最重要的就是大量阅读批判性思维的书籍，找几门课来好好看看，利用课程中的方法，去看待世界，看待社会，看待身边人，仔细想想他们为什么会说那些话，他们说话的依据是什么，我为什么会不由自主的接受他的话。

比如：

《超越感觉》

《学会提问》

《麦肯锡入职培训第一课》

《麦肯锡教我的思考武器》

当你的理性思考开始占据高地的时候，你的潜意识人格就会大大好转。