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根据嘌呤含量，将食物分为低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小于25毫克）、中等嘌呤食物（每100克食物含嘌呤25～150毫克）和高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150～1000毫克）三类。低嘌呤食物是推荐饮食，中等嘌呤食物是可以少吃一点的，高嘌呤食物是最好别吃的。

那么如何知道食物中嘌呤含量呢？

现为大家推荐一款查询嘌呤的神器，可以查询1000种食物嘌呤含量。

第一步：识别下方二维码。

第二步：点击屏幕下方“查嘌呤”

第三步：在对话框中输入食物名称，即可查询

第四步：可将小程序添加至手机桌面，方便查询。点击小程序右上角的三个小圆点，再点击跳转界面的“添加桌面”即可。此外，这个小程序还有很多其他功能，有文化、懂网络的病友可以好好研究一下。

相信会上网的朋友，通过上述学习，已经熟练掌握了哪些食物嘌呤含量低，哪些食物嘌呤含量高。但值得一提的是，有些食物虽然嘌呤含量不高，但仍然可以诱发痛风。目前研究发现，高果糖饮料的摄入量与痛风发病率增加平行。果糖不仅可在体内代谢产生尿酸合成旁路途径的底物单磷酸腺苷，促进尿酸合成增加，还可增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，减少了尿酸排泄。因此2012年ACR痛风指南推荐，痛风患者应避免摄入高果糖浆甜化的饮料（包括糖化的苏打水)及食物，同时限制自然糖份果汁及含糖饮料的摄入(证据等级:C级）。

大多数新鲜水果属碱性，且水果内含有大量的钾元素及维生素C，因此通常认为水果是痛风的保护因素。然而，有研究发现富含果糖的水果与痛风发病率的增加呈正相关，因此即使未合并糖尿病/代谢综合征，痛风患者也应少吃果糖较高的水果，如苹果、无花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等，而含果糖量较低的水果如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、葡萄、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等则对痛风影响不大，痛风患者可以增加摄入。

此外，在限制高嘌呤食物的同时，必须注意控制饮食总热量。据报道，肥胖患者控制每日饮食总热量为1600kcal/d(1kcal=4.184kJ)，16周后平均血尿酸从95mg/L降至78mg/L，痛风每月平均发作次数从2.1次降至0.6次。因此，痛风患者饮食控制方案还应减少总热量的摄入。