补充DHA的最佳食材，宝宝越吃越聪明！

宝妈门都知道，一般孩子在六个月左右会开始逐步添加辅食，辅食的种类和软硬程度会根据孩子不同的需求做调整，一般到了一岁左右，除了一些辛辣、刺激等食品外，正常的食物都可以吃了。

这个时候的孩子，就会出现一个新问题——挑食。已经吃过了太多食材种类的崽崽，可以在一堆食物中准确挑选出自己喜欢吃的和不喜欢吃的食物。

对于正在生长发育的孩子来说，挑食是一个很重要也很严重的问题。

于是如何让孩子可以不挑食，吃下更多的饭，成为了家长们又一个发愁的问题。今天给大家解决这个问题！

菜品选择了绘鳕鱼。鳕鱼里面含有很多优质的蛋白质，所以对于儿童的生长发育、补充营养，是非常有利的。

鳕鱼里面富含有DHA，DHA对于孩子视力视网膜的发育，以及脑细胞的发育、营养都是至关重要的，所以有利于提高孩子的智力。

而且里面还加入了圆白菜和胡萝卜，这两种蔬菜都是非常有口感的蔬菜，在增加口感的同时也可以适当地补充一些维生素。孩子挑食？那就赶紧来试试吧~

TIPS：

1，1岁以后孩子学会挑食了，用香葱调味，增加香味，促进食欲，减少挑食

2，加入切成花朵的胡萝卜，增加吃饭的有趣度，吸引孩子注意力

 材 料 / 步 骤 

材料：

鳕鱼50g，香葱5g，圆白菜30g，胡萝卜30g，橄榄油适量，水淀粉1勺

步骤：

1，香葱，圆白菜切碎，鳕鱼切块，胡萝卜切片用模具压出图案

2，炒锅烧热，加入橄榄油和香葱炒香，加入鳕鱼煎熟，盛出备用

3，在锅里放入圆白菜和胡萝卜炒到变软，加入少量清水炖煮

4，最后把煎熟的鳕鱼放入蔬菜中，勾水淀粉即可

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

好性格、大长腿、不生病

吃好三顿饭都搞定！