虚领顶劲气沉脚底

有人总结： 上不领下不沉 体不松劲不满
腰不带手不圆
背不拔劲不全
筋骨要松 皮毛要攻
节节贯穿 虚灵在中
这个估计是吴氏太极拳的理论，非常好~！
上领就是头领、双手领，三处领。下沉就是气沉脚底。这样腰就空了，松了，解放了。