孕期如何让自己成为少踩雷？记住这两点，宝贝健康恢复好

一个女性一辈子可以说最重要的时刻就是结婚生育，先是择偶开启家庭生活，紧随其次就是需要遵循人类发展轨迹，孕育两个人的共同小生命。都说女性在生产后，在身体与心理都会有所变化，不过身为过来人，确实深有体会，发现自己因为这个微妙的小生命，慢慢在发生变化。

原本年轻人粗心大意，现在因为这个小生命也是时刻保持着警惕。宝妈莉莉就是一位90后的新晋宝妈，听别人说孕期前三个月胎儿发育不稳定很危险，于是莉莉也是格外小心，平时没有什么重要的事情，基本上都是在家待着不出门，偶尔老公想带妻子出去散步，莉莉也是满心怨言，怒斥老公怎么不知道体谅自己。

不知道孕期中的准妈妈不能随意活动，这要是动了胎气流产怎么办？看着妻子紧张的表情，莉莉老公只能选择默默服从，于是莉莉在前三个月基本上都是躺了睡，睡了之后再吃。莉莉自认为是肚子里多了个宝贝，所以胃口也是格外的好，每天除了三餐各种食物，加餐水果各种小点心牛奶营养品也是吃不停。

结果没两个月莉莉的体重竟然比之前整整胖了十几斤，到了产检的时候，医生也表示莉莉的这种做法，是许多宝妈在孕期中存在的一种误区，那么准妈妈们如何在孕期中才是正确的养胎方式，又该避免哪些不必要的坑。

多休息不代表不动

新晋准妈妈们一直存在着这样一个误区就是保胎就是多休息少动卧床，这样胎儿就可以在妈妈的肚子里好好成长了。实际上并不是这样，要知道人体每天都是需要一定基础运动量，这样才能促进身体代谢，让身体所摄入的食物得到转化与吸收。

反而孕期中的妈妈们并不是说要多躺着就是好，基础生活运动量还是很有必要的，否则前期因活动过少，造成脂肪堆积可是很不利于后期生产的。

饮食合理不宜摄入过多

孕早期宝妈要在初期及时调整饮食，否则因为心理作用，觉得宝贝成长需要营养要多吃，这样反而对于自身与宝贝成长都是很不利的。一是吃得过多增加胃肠负担，甚至容易引发干呕反胃的情况，二是宝贝们在初期所需营养是很少的，并不需要多吃。吃多了宝贝也不会吸收很多，反而会让能量转化为脂肪，长在妈妈们的身上。

所以孕初期保持正常合理的饮食即可，禁忌一些鱼虾等易过敏含铅等有害物质的食物去食用就可以了。

当然除了这些，孕期中的糖成分与油成分也应该多控制，例如蛋糕、炸串、含糖分较高的西瓜荔枝都要尽量少吃甚至不吃，这些食物都会妊娠期高血糖高血脂，对于宝妈与宝贝身体健康都是一种威胁，所以宝妈们是否对于孕期中的一些育儿常识有了初步的认识，谨慎很重要，但也要张弛有度，过度紧张反而会有反作用出现。

怀孕期间，胎儿发育的营养都来源于母体，所以对于孕妇来说，饮食就显得特别关键，推荐这本孕产饮食的书籍，深入浅出的介绍孕妈应补充的营养，让备孕妈妈全方位的了解自己。