浇熄伴侣怒火的相处诀窍——将夫妻情绪冲突掐灭在引燃阶段
大年初三大多数人都会选择去走亲访友，小王这一对年轻的夫妇也不例外。今年正好是他们婚后第一年，一早小王就起身去出厨房准备早餐，希望夫妻俩能早早出门，然后去选购一些礼品。而老婆却一直赖在床上，不肯起床，小王催促再三之后，老婆不情愿的起身穿了衣服。
小王在厨房见老婆还不出来，心里已经有些憋气了，进房一看发现老婆靠在床头正在惬意的翻着手机，似乎没有起床的意思，小王忍不住第五次催促老婆说：“老婆快点起来吃早饭了，我早饭8点半就做好了，但是现在都快十点，早饭都帮你热了一回了，我们还要早点出门，到商场里边选购一点礼物，再去买一点进口水果”。
老婆“嗯嗯啊啊”的敷衍着答应小王，小王确实已经非常生气了，但忍住没有发作，仍然催促老婆，老婆这时的脸色也不好看，觉得好烦，自己不想起床，好不容易的年休假，自己并不想那么早起来，也对于走小王家亲戚这一件事兴趣缺缺，但经不住小王的一再催促气鼓鼓的去刷牙洗脸了，不情愿吃了早餐之后跟着小王匆匆出门。
虽然这一天仍然按照小王的计划去走了亲戚，但其实夫妻俩都各自压着火气，而这一刻情绪的炸弹终于在回家之后爆了。这是小王夫妻俩婚后第一次火力全开的争吵，小王说：“你总是这样，不按照约定的计划走，想怎么样就怎么样，一点都不考虑别人准备的事情，你只在意自己的事情。”而老婆也火大的说道：“今天完全是为了你的事，一早上就急急忙忙的一整天也没有好好休息，如果不是为了你，我可以舒舒服服的在家休息一天，做自己想做的事情，我都这么配合你了，你还不满意，那我觉得我们真的没办法再生活下去了”。于是小王的老婆简单的收拾了一些衣物，就在大年初三的这一天晚上回了娘家。
其实像小王夫妻的这点矛盾是在很多寻常夫妻生活中都会发生，而主要的起火点就在于小王夫妻俩的表述都是以指责对方，批评对方为主，如果他们能更换一种沟通的方式：将批评转化为请求，那么沟通的效果会大大不同。
例如小王说：“你总是这个样子，只在于自己的事情，而不在乎别人的安排”，这是一种指责与批评，如果小王可以换成请求的方式来说：“我希望你能够陪我在过年期间走下亲戚，我跟你是新婚，我很想让我们家人跟你多点接触，让他们都知道我找了个好老婆”。如果小王能这么沟通，恐怕老婆不单不会生气，还会积极配合这次的走亲访友。
而小王老婆也可以改一下与老公的沟通方式，例如说：“每次只要我不按照你的计划走，你就发火，谁跟你在一起都会觉得难过，想要从你身边离开啊”，可以把这个话改成一个请求：“我希望每次当我们遇到问题的时候可以心平气和的来讨论这个问题，谁都不提高音量，只有这样我才能够跟你去讨论这件事情，理解你的想法。”
也就是说，夫妻在沟通的时候就像双人舞，如果你能够配合节拍，带领对方舞蹈，你们这一支舞就会非常的漂亮、契合，但如果你频频踩到对方的脚还一意孤行认为自己的节拍和舞步是准确的，那就无法继续跟对方配合完成这一支舞曲。
所以当冲突发生的时候，夫妻双方要尽量减少自己语言当中的批评，而选用积极请求去表达，这样可以防止冲突的产生。
你可以尝试练习一下这个沟通方法，如果你的老公开车很莽撞，你坐在副驾驶位上，你会如何跟老公做沟通呢？
如果老公开车是很莽撞的，有路怒路症的话，老婆坐在旁边也会心惊胆战。在恐惧情绪的影响下，老婆很容易使用消极批评式的语言：“你开慢一点，你开车怎么像个疯子一样啊？”对于正在路怒的老公来说只有雪上加霜，倒不如换成请求式的沟通：“请你开得慢一些，这样可以让我不那么恐惧，感到恐慌” 。
通过这样的表述方式可以帮助缓解紧张夫妻之间紧张的氛围，控制双方的焦虑和愤怒之情。当然作为表述方，你需要做到的是抑制住自己想要反唇相讥的冲动，毕竟人在气氛紧张或遭到伴侣攻击的时候都会习惯性的进行反击，所以当你想有反击伴侣的想法时，不如先保持三秒钟的沉默，想一想下句话应该采用什么样的角度去说才能够缓和气氛。
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