养生两大误区,你以为是养生,实际是折寿

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网友提问:

冯名雨老师,我今年已经52了,以前不注重个人养生,不过年轻的时候没有这么出过力,身体整体还可以。但是关于养生长寿我经常看到一些相悖的言论。

比如有人说早起喝杯水,甚至一天八杯水对身体好。但是也有人反对每天多喝水的,请问老师哪种说法更靠谱呢?

现在都是人手一部手机,网络信息多如牛毛,肯定会存在一些参差不齐的情况。关于养生的问题,我说两个比较常见的误区,很多人以为是在有效的养生,实际上我们说是折寿也不为过

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每天八杯水

■.八杯水养生

就像这个朋友提及的,早上一杯水,每天八杯水,喝水是好的事情,但是并不是适合每一个人的。

■.体质各异

首先,早晨起来喝水,水为阴性物质,早上是阳气生发之时,大量喝水容易遏制阳气生发。尤其是怕冷的朋友,本身阳气就不足,在喝水遏制阳气,属于雪上加霜。

其次,对于那些水液运化能力较弱的朋友,这个方法肯定也不适合。

比如痰湿体质,平时腰腹松软肥胖,且容易胸闷,多痰。

因为「脾为生痰之源」,而痰湿体质往往脾虚,体内水液运化能力不足,我们再大量喝水无形中增加了脾胃的负担。

■.推荐方法

建议感觉口渴了就去饮水,如果不口渴,可以适量喝水,但是不建议强迫喝水。

2

暴走养生

■.暴走养生

现在很多公园和道路上,经常有一些暴走团,穿着统一的衣服,有着统一的音乐,从南走到北,从西走到东

本身走路,是可以锻炼身体的,但是很多暴走团往往走的路程过长,速度过快,导致一些中老年朋友本身腿脚都利索,加上上了年纪之后,骨骼的钙质含量较低,会不会摔跤咱就不提了。

但是,随着年龄增大,骨骼和骨骼之间的磨损,本身就不多的关节液会被你加速消耗。

一旦关节液消耗完了,你的骨头和骨头之间直接摩擦该多疼啊。这个也是一些朋友本身腿脚还行,但是暴走了一段时间,两腿,尤其是膝盖疼痛情况更重的原因之所在

■.调节方法

推荐艾灸:膝阳关穴

「位置」:

在膝外侧,当阳陵泉上3寸,股骨外上髁上方的凹陷处。

「找法」:

第1步:坐位,屈膝成90度;

第2步:在膝盖外侧可摸到一突起之高骨,即股骨外上髁;

第3步:在该髁上方可触及一凹陷处,即为本穴。

「释义」:

膝阳关穴,位于膝盖外侧,我们经常说「局部穴位,调节局部病症」。故而艾灸膝阳关穴可以起到保养膝盖的作用。

并且,膝阳关穴,「膝」指的是穴位位于膝盖附近;「阳」指的是阳气;「关」指的是关卡。所以,此穴顾名思义就是膝关节附近的阳气关卡。

我们艾灸此穴就好似打开了膝盖的阳气水龙头一样,人体气血会加速滋养我们的膝盖,你会发现艾灸此穴一段时间后,我们膝关节怕冷等情况会有所好转,就是因为局部的气血和阳气充足了。

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冯名雨艾灸

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