长期服用降脂药,4种素食要少吃,高血脂患者请自觉,别太大意

导语：高血脂是一种特别常见的慢性疾病，属于三高之一，在以前可能我们都觉得高血脂是中老年人的疾病杀手，但是现在很多年轻人的血脂也是偏高的，目前为止我们国家血脂患者的数量已经超过3亿。如果患上高血脂，那么长期如此不仅会造成头晕等身体不适，还容易导致脂质沉积在血管内，导致血液粘稠，增大脑梗等心血管疾病的风险。因此生活中需要引起重视。

而关于高血脂的治疗，药物治疗是一个非常重要的手段。但是要注意，服用降脂药的同时，在饮食上也要格外注意，不然可能导致药物作用不明显。

长期服用降脂药，4种素食要少吃，高血脂患者请自觉，别太大意

1、腌渍蔬菜

这种食物的高含盐量会导致高血压。当血压升高时，血管受到影响，容易变形。如果长此以往，血管内膜会受到损伤，造成瘢痕样增生。血管壁损伤后，可见成分容易在粗糙的损伤表面堆积，不断形成增生，管腔变窄，形成血栓并逐渐成长，可加重高脂血症，最终导致血管阻塞。

2、吸油的蔬菜

茄子是最好的例子之一，茄子本身是一种营养丰富的蔬菜，但当我们做茄子时，我们通常把它们煮在棕色的酱汁里。茄子是一种吸油严重的蔬菜。如果我们经常吃这种茄子，很容易使血脂水平不稳定，同时也容易使身体吸收更多的油脂，从而诱发高血脂的到来。

3、油炸食品

例如常见的炸薯条、油炸油条和油膏等。虽然这些食物很美味，但它们含有大量的脂肪，偶尔食用不会危害人体健康。但是，一旦摄入过多，很容易导致血脂水平升高，从而危害血管健康。

4、盐腌的鸭蛋

咸鸭蛋是家中常见的风味小吃。吃起来咸味可口，但不适合老年人或中、高血脂人群食用。高胆固醇和高盐含量会大大增加血管压力，加速血管硬化。

除过做好饮食禁忌外，若想稳定血脂，日常生活中要做到几件事

1、多喝降脂水稀释血液

要养成多喝水的习惯，多喝水，既能够补充体液，稀释血液，有助于预防血脂升高，在喝水的时候，还可以在水中放入一些杂粮粉，例如——芜茸杂粮粉，不仅属于粗粮粉，可以降脂清淤水，其中还含有大量的血管营养素，能够有效降低甘油三酯水平升高高密度脂蛋白水平，从而降低血脂。

主要成分有芜菁、姬松茸、灰树花、鹰嘴豆、猴头菇等食材,坚持喝可以起到降脂清淤,清除血管垃圾,疏通血管,降低脑梗等疾病发病率的作用。

原理:

|可溶性膳食纤维——能通便排毒,还可降低血液中胆固醇

|类黄酮——清除血管上沉积的脂质物质,防止血管斑块

|皂甙——有明显的降血脂作

|芦丁——加速身体代谢血液内的胆固醇。

2、饮食清淡，营养均衡

高血脂饮食一定要控制，尽量少油少盐少糖，减少碳水的摄入，多补充膳食纤维，多吃优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜。

3、适度运动，控制体重

肥胖易患多种慢性疾病，肥胖人群血液胆固醇和甘油三酯水平明显高于同龄正常体重人群。这也说明了肥胖人群减重后，血脂异常逐渐恢复正常，说明控制体重对高血脂人群非常重要。

媒体来源：社会娱乐之家