偶尔大醉一次和每天只喝一小杯酒，哪种对肝脏的伤害大？早作了解

越来越接近中国的农历新年了，全家庆团圆之时，免不了会喝点酒。大家都知道喝酒伤肝，可是有些人认为喝大酒才伤肝，小酌可是怡情的，能够活血化瘀，有着养生功效的。

但是也有人持反对意见，平时不喝酒，把肝脏呵护得好好的，偶尔大醉一次，想必肝脏也能承受得住 ，对身体伤害不会大，事实真的如此吗？下面就让我们具体了解下。

哪种喝酒方式对肝脏的伤害更大呢？

我们知道酒精进入身体，90%都需要通过肝脏来分解代谢，所以喝酒和抽烟一样，不管喝多少，只要喝了必定会伤害到肝脏。

小酌或许能怡情，但伤害却不可避免！

至于大家认为的小酌怡情，可以起到活血散瘀，软化血管的作用，是不对的。怡情也许有可能，但是具有养生功能是不可能的。著名医学杂志《柳叶刀》就曾公布过对于饮酒者的调查报告，发现只要是喝酒必定会伤身，所谓的饮酒量是没有安全可控范围的，所以养生的最好方式就是滴酒不沾。

而且中国人对于酒精的代谢体质天生不强，在我国对酒精代谢有异常的人就占总人口的四成以上，这些酒精代谢异常者，哪怕每天喝少量的酒，对身体伤害的程度也大于不喝酒的人。

如果是身体内缺乏代谢酒精的酶物质，那么就最好一口酒不喝，毕竟天赋异禀，可以千杯不醉的人少之又少。如果每天都喝上一点酒，近期看没有什么影响，但是时间长了会加大患上酒精肝的几率。

至于人们所说的少喝些酒有助于入睡，用它作为缓解失眠的法宝也是不可行的。虽然表面上看喝点酒可以更快地入睡，但实际上酒精会让你的睡眠障碍加重，在你睡觉过程中，会出现多梦，打鼾，呼吸困难，盗汗等多种不适的情况，这样就会造成深度睡眠减少，睡眠质量难以保证。

那么偶尔大醉一次又如何？

不要认为平时不喝酒，偶尔大醉一次无妨，其实如果一次性过量饮酒，对肝脏的损害更是不容小视。醉酒对大脑和神经系统的伤害会更大，有可能导致酒精中毒，引发肝衰竭，后果是很严重的。

这两种喝酒方式哪种对身体伤害更大呢？

虽说不论喝一口酒，还是一次性喝醉对身体都会带来伤害，但是从伤害过程来看，一个是慢性发展，一个是急性发作，所以相较而言，每天少量饮酒对肝脏的损害会更大些。而且据医学研究，每天有规律的少量饮酒相比一次性酗酒对心脏健康的危害更大，导致心脏发生房颤的几率也更高。

天天来点小酒，还会导致长出啤酒肚，要知道腹型肥胖患病的风险可是比全身肥胖更高的。所以可别小看每天只喝一小点，累积起来危害也是惊人的，甚至可以诱发多种癌症。

据目前医学研究发现，喝酒会导致人们患上200多种疾病，全球每年直接死于酒精伤害的人数就有300多万人，所以无论哪种喝酒方式都不利身体健康，最好的养生方式就是滴酒不沾。

如果我们因为应酬等原因，被动喝酒，也要做好准备，为了自己的健康，能少喝则少喝，而且也要尽可能地降低酒精对肝脏的伤害。

减少酒精对身体的伤害，具体可以做到以下两点：

1、喝酒前要吃点食物。比如喝点牛奶，吃点鸡蛋，还可以提前吃点猪肝，肉类，也可以吃点杂粮主食等，切忌空腹喝酒。

2、经常喝酒的人，要注意酒后多吃些解酒食物。