立秋过后,孩子的养育和夏天相比有7个变化,看看你做对了没有

《足也立秋》

南宋~陆游

画檐鸣雨早秋天,不喜新凉喜有年。
眼里香粳三万顷,寄声父老共欣然。

就连诗人陆游也在盼望着秋天来了,在立秋的时候就非常的高兴。

那是因为炎热的夏天大家已经过得够够的啦,紫外线强,天气热,在古代没有空调的日子确实很难熬,而秋天来了之后带来一丝丝凉风,让人感觉舒适了不少。

立秋之后慢慢地开始入秋,家长养育孩子也要有所变化。

立秋过后家有孩子要注意,养育方法有7个变化,看看你做到了吗

变化一:防潮湿到防干燥

夏天的天气就像孩子的脸说变就变,这边才艳阳高照,那边就开始下起了雷阵雨,所以在夏天其实天气热,但是也比较潮湿,所以闷热。而秋天天气变得秋高气爽,天气干燥我们就要注意防干燥

莹妈建议:

开空调要注意室内放加湿器或者放水。

给孩子洗澡的时候不要再频繁地使用沐浴露,而是要注意保湿,要提醒孩子多喝温开水。

变化二:从养阳气到滋阴

民间有俗语冬吃萝卜夏吃姜,不用先生开药方。

夏天天气热,向外散发阳气反而会稀少,所以要给孩子吃一些升阳气的食物,比如说偶尔吃一些生姜、大蒜这类刺激的食物。但是到了秋天要开始滋阴

秋天少吃辛辣的食物,而是多吃一些补水补气的食物。

莹妈建议:

给孩子吃芝麻莲子羹,可以起到滋阴补气的作用。

给孩子打黄豆花生芝麻豆浆也可以起到防干燥的作用。

多给孩子喝温水,少吃刺激辛辣的食物。

变化三:从晚睡早起到早睡早起

夏天天气很热加上白天的时间比较长,加上刚好碰到暑假,很多孩子晚上睡觉的时间就会向后推迟,但建议进入了立秋之后,孩子也准备要开学,建议要让孩子早睡早起

莹妈建议:

3岁到6岁幼儿园的孩子,每天9点之前睡觉,6岁到12岁的孩子每天9:30之前睡觉。

青春期的孩子,每天10点之前睡觉。

孩子早睡才能更好的修身养性,促进身高的增长

变化四:从清淡饮食到适当增加蛋白质

北京在立秋日吃肉,喝酒叫贴秋膘

黑龙江安达立秋日吃面条叫抢秋膘

河北遵化立秋日啖瓜果肥甘称填秋膘

夏天天气很热胃口不太好,所以孩子胃口也很差,很多家长就会给孩子吃一些相对清淡的。比如说凉拌的瓜果等等食物,或者多吃一些素食

但是到了秋天孩子的胃口稍微好一些,就要适当地增加鱼肉,鸡肉,鸭肉,瘦肉,牛肉,羊肉等这些高蛋白的食物,让孩子把夏天掉的肉长回来。

莹妈建议:

给孩子吃瘦肉而不是肥肉,除了吃肉之外,也要多吃蔬菜水果才能有助于肉的消化

变化五:从喝冷饮变成吃温热的食物

有些民间在立秋这一天是不允许孩子喝凉水的。

秋天之后尽可能少让孩子直接从冰箱拿食物来吃。

多给孩子喝温热的水或者饮品而不是冷饮。

秋天气候要干燥一些,喝温热的水更有助于孩子补水

莹妈建议:

多给孩子煮银耳燕麦羹,滋补阴气,预防干燥,预防孩子喉咙不舒服,可以让孩子的皮肤更滋润

因为银耳和燕麦里面都含有粘多糖,可以更好的锁住水分

变化六:增加运动量

夏天天气太热,即使是太阳下山之后,地上也还像汗蒸一样,孩子动一动就满身大汗运动量大为减少。

到了立秋之后慢慢进入秋天,不冷不热。是进行体育锻炼的大好时机。

家长每天要带孩子1~2个小时的户外运动加上日常饮食,胃口好了能够让孩子长得更高

莹妈建议:

如果孩子学校不太远,早上建议和孩子一起步行上学。

晚上放学之后带孩子在户外跳绳、跑步、打球。

变化七:多吃白色食物

秋天主要是补肺,白色的食物润肺,所以家长要多给孩子吃白色的食物。

银耳莲子等白色的食物可以做粥、做菜给孩子吃。

莹妈建议:

百合莲子粥,银耳燕麦羹,经常给孩子做一做。

莹妈有话说:不同的季节有不同的气候,孩子的身体也有不同的变化,家长顺应季节气候,给孩子准备食物能够让孩子少生病长更高。

(0)

相关推荐